关于香菇西兰花的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青椒：1个香菇：200西兰花：200辅料盐：适量葱花：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.香菇洗净切块2.西兰花掰成小朵，用盐水浸泡20分钟后洗净3.青椒切块4.水开后...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300香菇：250辅料味精：适量葱姜：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。2.西兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。3.香菇...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300香菇：150瘦猪肉：50辅料盐：适量料酒：适量蚝油：适量玉米油：适量生抽：适量具体步骤1.准备西兰花香菇瘦猪肉片葱2.香菇斜切成块3.西兰花掰成小朵焯...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：适量西兰花：适量红椒：适量辅料盐：适量味精：适量生抽：适量蒜：适量姜：适量干辣椒：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小花朵，淖一下水，捞上来用凉水过一遍，再将水沥...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：100西兰花：1个瘦肉：200辅料红萝卜：适量盐：适量酱油：适量鸡精：适量蒜蓉：适量具体步骤1.西兰花处理小块后用水烫过。红萝卜切花，香菇切片，蒜头剁蓉。2....

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半颗干香菇：3朵辅料香葱：适量青椒：适量蒜：适量盐：少许鸡精：少量具体步骤1.将西兰花分成一个一个的小朵，进滚水滤过或稍煮片刻，取出待用；2.在烧水的同时...

“我从大约25岁减肥开始，到现在这么多年体重一直没有反弹，在朋友和同事眼中全是减肥非常成功的案例了，我大约减重40斤，减肥后体重一直维持在88斤到92斤单位这个区间范围内，没有再大的起落。其实维持体重是一个长期的过程，我...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：10个西兰花：1颗辅料油：适量淀粉：适量蚝油：适量具体步骤1.香菇提前泡好洗净。2.挤干水分切小块。3.西兰花掰开洗净。4.放在水里焯烫一下。水里放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：5朵西兰花：600辅料葱：适量油：适量蚝油：适量盐：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.香菇洗净。2.把香菇切块。3.西兰花切小朵，泡入盐水中。4.西兰花焯水。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400香菇：3朵辅料油：适量盐：适量小葱：适量大蒜：适量白砂糖：适量具体步骤1.将西兰花洗干净，掰成小朵。2.葱切圈。3.蒜切片。4.香菇切条。5.炒锅倒油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300干香菇：100瘦肉：50辅料盐：适量生抽：适量小番茄：适量大葱：适量油：适量具体步骤1.备齐原料：西兰花，香菇提前泡发。2.西兰花掰成小块。3.泡发好的香...

“西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：200西兰花：200辅料葱：适量姜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，香菇切条。2.油锅烧热后，放葱姜炒香，下西兰花和香菇翻炒。放少许盐、水，继...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：200西兰花：500辅料蒜：4瓣生粉：适量具体步骤1.香菇洗净焯水2.西兰花洗净掰小朵焯水3.热油锅放西兰花，香菇翻炒4.加蒜粒5.加盐，鸡精，水淀粉勾芡、翻...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：20朵西兰花：500辅料淀粉：适量油：适量盐：适量姜：适量蚝油：适量香油：适量糖：适量大蒜：适量具体步骤1.新鲜的小朵香菇洗净去跟，切十字花，姜。大蒜切片2.西...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200鲜香菇：150辅料生姜片：适量蚝油：适量鸡精：适量大蒜片：适量油：适量盐：适量具体步骤1.沿着西兰花原有的小朵切下洗净2.香菇去根中间划十字刀后洗...

“第一次做饭在网上看了很久怎么做的方法和流程昨儿晚上开始自己做。效果很好耶味道不错就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明细主料西兰花（适量）蒜（适量）辅料姜丝（少量）配料玉米淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工...

食材明细主料西兰花（一个）辅料鲜香菇（几朵）调料蚝油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒香菇的做法步骤1、西兰花掰小朵洗干净。2、鲜香菇泡水里几分钟后切小片。3、煮开水，西兰花焯一下。4、捞起...

食材明细主料香菇（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒西兰花的做法步骤1、香菇、西兰花洗净，香菇切花刀。2、锅中放水加点盐和几滴油，放入香菇、西兰花焯水。3、锅中放油，下...

食材明细主料西兰花（适量）香菇（适量）辅料大蒜（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净切小朵。2、大蒜切片。3、锅中烧水水开后放入西兰花烫熟。4、捞出沥干水分。5、香菇洗...

“西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细...

“蚝油香菇西兰花，一款低脂素菜，鲜美可口，营养下饭，颜值是不是也很赞呢！”食材明细主料西兰花（适量）红萝卜（适量）香菇（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油香菇西兰花的做法步...

食材明细主料西兰花（适量）香菇（8朵）胡萝卜（1小块）辅料大蒜（适量）生抽（1匙）蚝油（1匙）糖（1/4匙）鸡精（1/4匙）淀粉（1/2匙）盐（适量）咸鲜（口味）扒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇扒西兰花的做法步骤1、原料图2、原料图3、香菇洗净切掉根，切十字花4、胡...

食材明细主料西兰花（305g）香菇（3朵）辅料蒜粒（4瓣）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉香菇西兰花的做法步骤1、原料图2、西兰花洗净掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西兰花焯水2分钟5、捞出放入凉水中6...