关于营养早餐的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料方包：3片香蕉：2根辅料油：适量鸡蛋：2个具体步骤1.准备好食材：香蕉，方包2.将香蕉切成条状，用方包把香蕉均匀包好3.把鸡蛋打成蛋液，将包好的方包沾满蛋液4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个馒头：1个辅料牛奶：1袋具体步骤1.鸡蛋馒头准备好2.鸡蛋打在碗里搅拌好3.馒头切片在碗中抹匀鸡蛋4.锅中放油放入沾上鸡蛋液的馒头片和鸡蛋5....

“一杯浓浓豆浆外配几个香酥掉渣的饼子，惬意的一天就这样开始了”食材明细主料黄豆（两把）葱（两颗）植物油（适量）辅料面粉（适量）白砂糖（适量）盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆渣葱花饼的做法步骤1、黄豆偷偷晚上泡好，第二...

“馒头是中国最传统的面食，也是大多数家庭的早餐，做馒头的时候加点紫薯，不仅颜色好看，香气扑鼻，松软可口，易吸收。紫薯营养丰富，紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是老人常吃，增强机体免疫力，少生...

“对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！”食材明细主料黑米（300g）红糖（60g）辅料红枣（6个）枸杞...

食材明细主料全麦粉（适量）鸡蛋（凉个）小米（一小）辅料葱花（适量）调料郫县豆瓣酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、小米一杯，花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺，倒在大点的容器里，打入两...

“豆浆是我家早餐桌上出现的频率最高，因为营养、健康、性价比都比其他高。黑豆又比黄豆营养，再加上核桃，增加豆浆的香味，且营养更丰富。破壁豆浆机，免过滤一键搞定营养早餐。”食材明细主料黑豆（150克）核桃（6个）辅料白砂糖（20克...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红辣椒：适量香肠：两片鸡蛋：一个米饭：适量西兰花：适量辅料盐：适量具体步骤1.锅中放油。倒入鸡蛋液翻炒均匀。2.倒入米饭。翻炒。3.放入适量红辣椒翻炒。...

“简单又方便，无论是宝妈还是上班族，甚至是学生党都手到擒来的营养早餐^_^”食材明细主料吐司（3块）生菜（6片）黄瓜（半根）鸡肉火腿（半根）培根（1片）辅料沙拉酱（一点点）苹果（半颗）黄油（10g）原味（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法...

准备时间:无　　　　烹饪时间:2小时主料面粉：适量大米：适量玉米面：适量莲子：8颗黄瓜：1根紫米：适量辅料冰糖：5-8块盐：少许具体步骤1.银耳泡发一夜备用2.莲子泡发一夜备用3.银耳莲子和大米淘洗干净备用...

“营养早餐好看又美味”食材明细主料猪肉末（400克）蒜苗（少许）胡萝卜（少许）辅料生抽（6m）盐（一勺）葱（少许）水芹（小半碗）鸡蛋液（少许）姜（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）马蹄莲水饺的做法步骤1、把肉沫包在水饺皮中间，四角沾水对折。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料腰果：50苹果：80酸奶：适量土司：一片辅料芝麻酱，番茄酱：适量具体步骤1.1.把梗米，糙米洗净放适量水煲粥2.2.苹果切块，土司切小片抹点芝麻酱与番茄酱3.3.备好...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料火腿肠：2根鸡蛋：2个蛋糕：2块辅料牛奶：2杯蔬菜沙拉：2匙具体步骤1.1:油开后，先把火腿肠和鸡蛋煎熟。2.2：把做好的蛋糕模型放进烤箱3.3:装盘，再把拌好的蔬菜沙拉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛奶：1杯鸡蛋：2个面包：2片辅料油：适量椒盐：适量具体步骤1.所有的材料。2.将牛奶倒入玻璃杯中。放入微波炉中加热两分钟。3.热油锅，打入鸡蛋。4.中火煎...

“营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料，香菇，木耳提前泡好，金针...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料米饭：适量鸡蛋：2香肠：适量猪排：适量辅料盐：适量胡椒粉：适量烧烤酱：一小勺番茄酱：一小碗麦片：适量具体步骤1.准备好鸡蛋，并煮熟。2.把煮好的鸡蛋剥皮，并切成丁。3...

食材明细主料花生（一大碗）桂圆（一大碗）黄瓜（半根）鸡蛋（两个）面粉（半碗）辅料红糖（适量）配料盐（适量）水（适量）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）早餐饼的做法步骤1、将花生、桂圆干剥好2、两碗食材倒入电压力锅中，加入适当的清水3、黄瓜...

食材明细三明治料吐司面包（4片）奶酪片（2）西红柿（1个）牛肉酱（适量）荷包蛋鸡蛋（2个）饮品鲜牛奶（400ml）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共...

“浪漫的双人早餐，还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片（5个）橙子（1个）春笋（6条）鸡蛋（2个）牛油果（1个）西红柿（1个）菠萝（200克）辅料盐（2茶匙）橄榄油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黄油（2茶匙）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土司：1片火腿肉：10鸡蛋：2个葡萄：3个辅料油：适量具体步骤1.将土司用模具印出图案2.火腿片切碎3.在模具中打入一个鸡蛋，将这个鸡蛋放在土司里面4.另煎一...

“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱，再自己发挥。因为冬天，我们需要以黑色食物为主，尽量五色食物都有。有些食物提前准备好，早晨3-4分钟就做好早餐，清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆（2勺）黑米（2勺）红豆（2勺...

“宝宝每天早上都要吃蛋，所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜（半根）鹌鹑蛋（6颗）玉米面（半碗）辅料花生米（16粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝，因...

“一碗快手早餐面，营养均衡。特别适合北方寒冷的冬天早晨。”食材明细主料面条（3两）鸡蛋（1个）菠菜（适量）牛肉（1两）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）淀粉（适量）料酒（适量）食用油（适量）白胡椒粉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养...

“制作时间五分钟差不多，速度，营养，好吃～”食材明细主料鸡蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）辅料盐（适量）孜然（适量）橄榄油（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热，加入一点点橄榄油，煎鸡蛋，单面煎2、煎...

一天之计在于晨，可见早饭的重要性，许多人常常不吃早餐伤了胃，后悔莫及。早餐真的非常重要哦，大家可别为了节省时间不吃早餐。今天我会为大家介绍怎么去配营养的早餐。你们要答应我，一定要按时吃早餐哦。不可偷懒!要吃创意...