每天吃桂圆多少合适

六颗到十颗。桂圆也被叫做龙眼、益智以及三尺农味等，果实形状为圆形颗粒，果皮颜色为褐色，果肉颜色为透明白色。桂圆原产自于中国，主要分布在南亚热带地区以及中国部分地区，喜温暖湿润的气候。桂圆的营养价值丰富，含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素以及矿物质等营养成分，汁水丰富，口感较甜，能提供大量热量，可以适量食用。桂圆的保存时间较长，还可以制作成干桂圆食用，不仅可以作为鲜食，也可以用来烹饪菜肴等。