关于肉酱西兰花的做法的餐饮精选

“有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西...

“情人节的另一枝花，西兰花，经济实惠！”食材明细主料西兰花（300克）辅料熟牛肉（适量）配料料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）水（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花牛肉的做法步骤1、西兰花掰成小块2、洗净用...

“西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。”食材明细主料牛肉（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（1汤匙）小苏打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉西兰花的...

食材明细主料西兰花（1朵）鱼肉（50克）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鱼肉泥的做法步骤1、准备食材2、西兰花切碎3、煮熟4、鱼肉蒸熟5、去骨头6、食材倒入辅食杯中加适量清水7、用尚唯尔S266辅食机打成...

西兰花是近些年来逐渐出现在我们餐桌上的一种食材，在西兰花还没有出现之前，我们尝试用与他外形相似的花菜，那么西兰花作为一种比较新鲜的食材，而且十分受大家欢迎，那么日常生活中有什么好吃的做法呢？今天来和大家聊聊麻酱西...

“很喜欢吃西兰花，口感和营养都不错~最近西兰花便宜了~买的次数更多了，用老干妈酱炒很好吃~入味~”食材明细主料西兰花（一个）辅料蒜米（适量）老干妈辣酱（两勺）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老干妈酱...

食材明细主料西兰花（180克）酱肉（95克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、酱肉（已切片）2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅...

“西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。”食材明细主料西兰花（一颗）瘦肉（一小块）辅料土豆淀粉（两勺）生抽（适量）大蒜（半个）干香菇（三个）姜（适量）盐（适量）清淡（口味）烩（工艺）廿...

食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）老抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖...

“过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！😂😂”食材明细主料西兰花（适量。）腊肉（适量）葱（适量...

食材明细主料千张（55克）西兰花（115克）辅料千岛酱（适量）玉米油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）千岛酱千张西兰花的做法步骤1、食材：千张、西兰花（已掰成小朵清洗）、千岛酱2、将千张放在案板上切开。3、接着，在清水锅...

““千岛酱西兰花”是一道快捷方便的素菜，在家宴的时候，可以提前预制，上桌时浇入千岛酱就可以，使得上菜的速度更紧凑。并且制作方法不复杂，造型新颖，还原了西兰花的原型。”食材明细主料西兰花（1个）千岛酱（适量）辅料油（少许）盐（少...

“食材：猪肉1斤，西兰花1个，辣椒丁1个。调料：盐，调和油，老抽，味精，糖。1、西兰花冼净，根椐花形择成花朵。2、猪肉切块，辣椒丁1个配色提辣用。3、锅里放油倒进猪肉焖熟后调入老抽。4、再倒进西兰花，5、加盐焖透，6、加入辣椒丁和糖炒...

“废话不多说，减脂餐，嘿嘿。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料橄榄油（10ml）蒜泥（4颗）虾酱（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾酱西兰花的做法步骤1、西兰花切分。建议从根部切口，然后用手掰开花冠部分。如果用刀切的话，会切碎...

“西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生...

“一个西兰花分成两次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一种新的尝试。这道菜昨晚想的时候是没有腐竹的，今天早上突然想到之前买的腐竹，所以又加了进去，还别说，味道真不错呢！一道菜包括了动物蛋白（牛肉）、植物蛋白（腐竹）和维生素（西...

“继续青菜拌肉来吃。”食材明细主料西兰花（150g）护心肉（120g）辅料紫甘蓝（适量）调料食盐（1g）腊八醋（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌酱护心肉的做法步骤1、取西兰花。2、洗净分成小块。3、紫甘蓝切叶片摆盘。4、...

“家常炒菜，操作简单，营养价值高！”食材明细主料西兰花（一个）猪前槽肉（80g）胡萝卜（一小段）辅料大葱（一段）姜（一小块）蒜（二瓣）调料精盐（适量）蚝油（适量）一品鲜酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合，胡...

食材明细主料肉丁（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）味精（适量）辣椒（适量）芹菜（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉丁西兰花的做法步骤1、西兰花。2、西兰花过开水焯熟。3、沥水摆盘，撒上精盐入味。4、腊肉切丁。...

“决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营...

“我炒的酱鸡蛋是女儿最爱吃的，大学里吃不到。她说这就是家的味道。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（两个）辅料海天黄豆酱（适量）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花酱鸡蛋的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水...

“菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了...

“烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、...

食材明细主料西兰花（150g）意大利面（1人份）辅料黑胡椒碎（少许）生抽（3匙）黄油（1块）料酒（2匙）鸡精（1g）盐（6g）蒜（4片）橄榄油（6匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花酱拌意面的做法步骤1、猪里脊肉剁成末。2、热锅放油烧热下肉末和蒜片煸...

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将...