关于什锦西兰花怎么做好吃的餐饮精选

食材明细主料西兰花（145克）黑木耳（5克）蛏子（220克）红椒（1个）鹌鹑蛋（6个(已剥壳的)）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）什锦西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、蛏子（已清...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的...

“这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1斤鱼丸：5个虾丸：5个蟹肉棒：5个辅料具体步骤1.将西兰花焯水2.大火锅中加油，放花椒，出香后铲出花椒，3.西兰花放入锅中翻炒，再加入鱼丸等，待到熟后，用...

“西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵...

食材明细主料西兰花（250g）辅料蚝油（适量）酱油（适量）蒜片（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的...

两者外形不同。甜杆西兰花的花杆比西兰花的长。西兰花具有很高的食用价值，日常生活中不仅可以炒着吃，也可以煮粥吃，除此之外，西兰花的花杆比较短，一般都不吃，而甜杆西兰花的花杆比较长，可以和西兰花一起炒着吃，而且口感还清脆...

“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（...

西兰花是很常见的一种食材，做法比较多样，可以做出各式各样美味的料理，味道也都比较好。同时，西兰花还具有很高的营养价值，可以补充维生素和人体所需的其他各类营养物质，起到保护视清理血管等作用，接下来具体看看常吃西兰花有...

西兰花是我们平时生活中一种常见的蔬菜，它对我们人体是有着非常好的作用的，但是因为生长环境的影响，西兰花平时是比较少见的，随着市场化的经济，西兰花也越来越被大家所熟知，那小编我今天就带大家了解一下西兰花抄什么好吃。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：一个玉米粒：小半碗胡萝卜：一小段马蹄：三四个辅料盐：适量酱油：适量具体步骤1.西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切...

“西兰花什锦小炒肉，色香味俱全哦！赶紧动动手做做吧！”食材明细主料西兰花（250g）辅料猪肉（250）木耳（200）红椒（200）配料食用油（适量）盐（少许）鸡精（少许）酱油（少许）淀粉（100）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花什锦小炒肉的做法步骤1、...

西兰花是我们日常生活中最常见食材，是一种既健康又美味的食材，做法和种类也是非常多的，不仅可以凉拌还可以炒制，是一种不可多得美味菜肴，西兰花口感柔软，爽脆，更适合凉拌和清炒，是减肥人士的首选，富含人体所需的蛋白质，维生素，快...

现在人们的生活饮食都讲究营养、健康。西兰花作为我们平时生活中一种常见的蔬菜，那绿绿的样子甚是可爱，脆脆的口感也受到很多大朋友小朋友的喜欢，那吃西兰花有什么好处呢？对我们的身体有没有实实在在的功效？下面小编就带您...

西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，外表呈青绿色，味道是淡淡的青草味，因具有极高的营养价值，所以经常作为家常菜，对于减肥人士来说，西兰花在自己的饮食中也必不可少，以水煮西兰花最为普遍，其实西兰花做法很多，一起来看看吧...

西兰花是我们常见的蔬菜，西兰花的营养价值非常高，小编我就很喜欢吃西兰花，白灼的，清炒的，炒肉炒虾仁、蒜蓉西兰花等等，都非常美味。今天小编就大蒜给大家介绍两种西兰花的做法，做法简单。营养健康。下面就让小编来告诉你西兰...

“造物主真的神奇，世间万物各色各态，无一相同，即是蔬菜也会那么斑斓多姿，如果有那么一天，你炒了那么一盘锦色菜，你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花（1个）辅料紫甘蓝叶（2片）黄瓜（半截）青红椒（各一个）小洋葱（1个）胡...

“​米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的...

西兰花花菜又叫花椰菜，它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质还有人体所需的多种微量元素。它含有多种吲哚衍生物，能有效降低激素水平的作用，可降低患乳腺癌的风险。此外，花椰菜中的萝卜子素能预防癌症的发生。除了这些...

食材明细主料荷兰豆（60克）面筋（145克）新鲜香菇（9朵）花生米（60克）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料冰糖（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）荷兰豆素什锦的做法步骤1、食材：荷兰豆、面筋2、新鲜香菇（已洗净）3、花生米（已...

“这是道很简单的素什锦，我是根据苜蓿肉联想和发展的。味道很不错，得到挑嘴老公的大加赞扬！！！呵呵...油和热量都很少，就算贪嘴也不怕会增肥哦！！”食材明细主料西兰花（一朵）胡萝卜（一根）鸡蛋（两颗）黑木耳（适量）辅料葱（一根）配料盐（2g）原味（...

食材明细主料西兰花（适量）广式香肠（适量）辅料姜（适量）葱（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰...

西兰花是近年来比较受大众欢迎的一种深绿色蔬菜之一。深绿色蔬菜的营养价值较浅色的要高上许多，尤其是钙的含量，是非常高的，所以处于快速生长时期的青少年一定要注意多些摄取深绿色的蔬菜，以达到营养均衡。那么西兰花好处...

蔬菜对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的纤维素，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蔬菜中也含有其他的人体所需要维生素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行，那...

食材明细主料杂锦海鲜（适量）西兰花（适量）辅料姜（适量）蒜蓉（适量）配料黑椒汁酱（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂锦海鲜西兰花的做法步骤1、先处理西兰花，切成小朵后开水焯后装盘待用。2、杂锦海鲜同样开水焯后待用。3...