关于西兰花烩双色蛋的做法的餐饮精选

西兰花烩双色蛋的做法 西兰花烩双色蛋怎么做

西兰花烩双色蛋的做法 西兰花烩双色蛋怎么做

2024-03-01
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨...
西兰花烩蘑菇的做法 西兰花烩蘑菇怎么做

西兰花烩蘑菇的做法 西兰花烩蘑菇怎么做

2023-12-29
食材明细主料西兰花(1颗)辅料蘑菇(适量)调料蒜末(适量)食用油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材,西兰花洗净掰小朵,蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入...
双色西兰花的做法 双色西兰花怎么做

双色西兰花的做法 双色西兰花怎么做

2024-01-31
“用心。做好每个菜!”食材明细主料西兰花(1个)鱿鱼(适量)虾仁(适量)辅料胡萝卜(适量)盐(适量)味精(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)双色西兰花的做法步骤1、鲜鱿鱼切花刀,鲜虾去壳在背部切一刀。焯水待用。2、西兰...
西兰花烩胡萝卜的做法 西兰花烩胡萝卜怎么做

西兰花烩胡萝卜的做法 西兰花烩胡萝卜怎么做

2024-02-24
“西兰花中含有丰富的铬元素,铬能有效地调节血糖,对妊娠高血糖有一定的辅助作用,胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素,可以清除血液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~...
锦色西兰花的做法 锦色西兰花怎么做

锦色西兰花的做法 锦色西兰花怎么做

2024-02-28
“造物主真的神奇,世间万物各色各态,无一相同,即是蔬菜也会那么斑斓多姿,如果有那么一天,你炒了那么一盘锦色菜,你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花(1个)辅料紫甘蓝叶(2片)黄瓜(半截)青红椒(各一个)小洋葱(1个)胡...
芸豆烩西兰花 的做法 芸豆烩西兰花 怎么做

芸豆烩西兰花 的做法 芸豆烩西兰花 怎么做

2023-12-30
食材明细主料红芸豆(100g)西兰花(150g)辅料蒜末(适量)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)糖(半匙)胡椒粉(半匙)水淀粉(适量)鸡粉(少许)咸香(口味)烩(工艺)半小时(耗时)普通(难度)芸豆烩西兰花的做法步骤1、西兰花。2、切成小块,一个太多,只用了...
西兰花圣女果烩意面的做法 西兰花圣女果烩意面怎么做

西兰花圣女果烩意面的做法 西兰花圣女果烩意面怎么做

2024-01-08
“意大利光面也挺好吃,可得有点营养加在里面不是?营养又好看。”食材明细主料意面(250g)西兰花(适量)圣女果(10个)肉丝(适量)辅料蒜泥(适量)蕃茄酱(一罐)食用油(少许)盐(少许)酸咸(口味)烩(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花圣女果烩意面的做法...
西兰花炒双耳的做法 西兰花炒双耳怎么做

西兰花炒双耳的做法 西兰花炒双耳怎么做

2024-01-04
“西兰花营养丰富,抗氧化效果一级棒,不论是素炒还是凉拌,味道都不错,黑木耳排毒,银耳滋养,合在一起自然是好处多多,这道西兰花炒双耳,做法简单,颜色好看,味道可口,低脂健康,端上餐桌肯定受欢迎~”食材明细主料西兰花(一颗)黑木耳(一把...
西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做

西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做

2024-02-24
“酥肉西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜;口感鲜香滑嫩,清醇爽口,色彩鲜艳,老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的养生菜肴。西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑...
双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做

双菇炒西兰花的做法 儿子喜欢吃的——【双菇炒西兰花】 双菇炒西兰花怎么做

2024-02-26
“蟹味菇:含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促...
鸭丁烩西兰花的做法 鸭丁烩西兰花怎么做

鸭丁烩西兰花的做法 鸭丁烩西兰花怎么做

2024-02-27
食材明细主料鸭脯肉(2块)西兰花(1棵)辅料青椒(各1根)红椒(适量)配料盐(适量)糖(适量)生抽(适量)料酒(适量)蒜末(适量)香油(适量)微辣(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鸭丁烩西兰花的做法步骤1、原料图12、原料图23、鸭脯肉切丁,用少许料酒、糖...
西兰花双鸡的做法 西兰花双鸡怎么做

西兰花双鸡的做法 西兰花双鸡怎么做

2023-12-26
食材明细主料西兰花(135克)鸡胸肉(150克)鸡蛋(2只)调料料酒(适量)生抽(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)高级(难度)西兰花双鸡的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)、鸡胸肉(已清洗切成小块)、鸡蛋。2、在...
口蘑肉丝烩西兰花的做法 口蘑肉丝烩西兰花怎么做

口蘑肉丝烩西兰花的做法 口蘑肉丝烩西兰花怎么做

2024-02-23
“真正的夏天来了,这个月我只做一件事,减肥!多吃素菜,既防暑又减肥,何乐而不为?食材”食材明细主料猪肉(适量)西兰花(适量)口蘑(适量)辅料蚝油(适量)配料大蒜(适量)大葱(适量)盐(适量)花生油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)口蘑肉丝...
蒜茸双耳西兰花的做法 蒜茸双耳西兰花怎么做

蒜茸双耳西兰花的做法 蒜茸双耳西兰花怎么做

2024-02-27
“什么?!你不爱吃西兰花?什么?!你不爱吃木耳?!什么?!你不爱吃银耳?!但是!今天我做的这道蒜茸双耳西兰花保证你会爱吃!不知道大家有没有这种经验,炒西兰花的时候,只要一放盐利马出汤,勾芡吧虽然好看,但是口味又欠佳,我也一直被这个问题困...
西兰花拌双耳粉丝的做法 西兰花拌双耳粉丝怎么做

西兰花拌双耳粉丝的做法 西兰花拌双耳粉丝怎么做

2024-01-03
“凉拌菜清凉口,西兰花营养丰富,黑木耳清肠减肥,是一款深受喜爱的家常凉菜”食材明细主料:、西兰花、黑木耳、银耳、粉丝西兰花(一个)银耳(适量)粉丝(适量)黑木耳(适量)辅料盐(适量)香油(适量)辣椒油(适量)蒜末(适量)味精(适量)麻油(适量)醋(...
西兰花拌双耳的做法 西兰花拌双耳怎么做

西兰花拌双耳的做法 西兰花拌双耳怎么做

2024-01-11
食材明细主料西兰花(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)银耳(适量)辅料蒜末(适量)葱末(适量)盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花拌双耳的做法步骤1、西兰花洗净,用盐水泡十分钟,然后锅中烧开水焯熟,盛出来控水备用2、泡...
兰花双耳炒蛋的做法 兰花双耳炒蛋怎么做

兰花双耳炒蛋的做法 兰花双耳炒蛋怎么做

2024-02-28
食材明细主料西兰花(1棵)银耳(2朵)黑木耳(1把)鸡蛋(1个)辅料蒜(2瓣)配料油(2茶匙)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)兰花双耳炒蛋的做法步骤1、准备好食材。2、银耳、黑木耳提前泡发,洗净;蒜切末。西兰花掰小朵,洗净。3、西兰...
西兰花双菇炒虾仁的做法 西兰花双菇炒虾仁怎么做

西兰花双菇炒虾仁的做法 西兰花双菇炒虾仁怎么做

2024-01-01
食材明细主料袋装虾仁(300克)西兰花(1个)白玉菇(1把)蟹味菇(1把)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)生抽(1勺)料酒(1勺)鸡精(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花双菇炒虾仁的做法步骤1、准备食材:西兰花,白玉菇,红线椒,袋装虾仁,蟹味菇(我忘...
西兰花杏鲍菇双拼的做法 西兰花杏鲍菇双拼怎么做

西兰花杏鲍菇双拼的做法 西兰花杏鲍菇双拼怎么做

2024-01-03
食材明细主料西兰花(半个)杏鲍菇(2个)辅料盐(适量)油(适量)葱(适量)蒜(适量)酱油(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花杏鲍菇双拼的做法步骤1、西兰花切块。2、水中加盐和油。3、焯西兰花,焯好过凉。4、香包菇2个。5、切片...
蚝油双菇西兰花的做法 蚝油双菇西兰花怎么做

蚝油双菇西兰花的做法 蚝油双菇西兰花怎么做

2024-01-03
食材明细主料西兰花(1棵)平菇(约250克)香菇(几朵)辅料蚝油(1大勺)生抽(适量)葱(少许)盐(适量)清水(半碗)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蚝油双菇西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵,洗净。2、锅里坐水烧开,加点油和盐,下西兰花...
西兰花烩鲜虾的做法 西兰花烩鲜虾怎么做

西兰花烩鲜虾的做法 西兰花烩鲜虾怎么做

2024-01-27
食材明细主料基围虾(适量)微辣(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵,洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净,过沸水抄熟3、电饼铛倒油,选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始,下盘加热至200度...
双耳西兰花的做法 排毒减脂---双耳西兰花 双耳西兰花怎么做

双耳西兰花的做法 排毒减脂---双耳西兰花 双耳西兰花怎么做

2024-02-28
“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K,能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力,但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳,是一种植物性胶质菌类。常食银耳可以滋阴、...
海参烩西兰花的做法 海参烩西兰花怎么做

海参烩西兰花的做法 海参烩西兰花怎么做

2023-12-28
食材明细主料海参(适量)西兰花(适量)辅料蒜末(适量)调料高汤(适量)盐(适量)蚝油(适量)水淀粉(适量)生抽(适量)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)海参烩西兰花的做法步骤1、准备好海参和西兰花,海参切块,锅里放水烧开,放入海参2分钟煮熟。...
虾烩西兰花的做法 虾烩西兰花怎么做

虾烩西兰花的做法 虾烩西兰花怎么做

2024-02-26
“虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡,适合减肥的人士”食材明细主料小河虾(250克)西兰花(一个)辅料姜(适量)高汤(适量)蒜(适量)葱(适量)玉米淀粉(适量)油(适量)麻油(适量)配料盐(适量)糖(适量)鸡粉(适量)胡椒粉(适量)蚝油(适量)原味(口味)烩(工艺)半小时...
西兰花平菇双拼的做法 西兰花平菇双拼怎么做

西兰花平菇双拼的做法 西兰花平菇双拼怎么做

2024-01-04
食材明细主料西兰花(1个)平菇(1斤)辅料蒜(适量)油(适量)姜片(适量)耗油(适量)葱花(适量)孜然(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花平菇双拼的做法步骤1、平菇撕片。2、放到开水里焯。3、锅中烧开水,防油盐。4、焯熟西兰花。5、处理好...