关于西兰花卷肥虾的家常做法的餐饮精选

食材明细主料玉米（少量）红萝卜（少量切粒）蒜（6小颗）红色甜椒（少量）肥虾（10只）西兰花（半个）葱（少量）西芹（少量切粒）辅料生粉（适量）水（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花卷肥虾的做法步骤1、剥虾...

“你敢相信吗？这道简单的不能再简单的、调料少的不能再少的菜品，竟然出自厨师学校！”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料木耳（可有可无）调料盐（适量）味精（少许）调料油（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步...

“前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤...

食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备...

西兰花，大家应该都不算陌生吧，这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材，经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多种的营养价值，因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经...

“换一种方式做这道菜，蒸菜，营养又健康，全家都爱吃。”食材明细主料西兰花（350g）培根（4片）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（1大勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花培根卷的做法步骤1、准备食材2、将西蓝花洗净切成小朵3、锅中加...

食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小...

“十年前，一家三口曾偶然看过一部片子《双食记》:里面讲一个男人不能吃两家饭，还讲到很多食材相生相克，不能随便搭配，其中有段VC和虾搭配会产生砒霜的桥段，最初看完这部片子，我家的两位男主吃我做的饭菜，会用诡异的眼光看看...

“虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡，适合减肥的人士”食材明细主料小河虾（250克）西兰花（一个）辅料姜（适量）高汤（适量）蒜（适量）葱（适量）玉米淀粉（适量）油（适量）麻油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）原味（口味）烩（工艺）半小时...

“食材简单，脆嫩美味，营养均衡！”食材明细主料西兰花（一颗）肥牛卷（五卷）辅料大蒜（一瓣）调料精盐（一匙）东古一品鲜酱油（一匙）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肥牛的做法步骤1、西兰花掰小朵，下入开水锅中焯水，水中加一匙精...

食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红...

“拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即...

“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的...

“废话不多说，减脂餐，嘿嘿。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料橄榄油（10ml）蒜泥（4颗）虾酱（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾酱西兰花的做法步骤1、西兰花切分。建议从根部切口，然后用手掰开花冠部分。如果用刀切的话，会切碎...

“将每天的饮食尽量安排得合理，既能满足身体的需要，又不要过于油腻。今天我就用西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜做一道低脂少油、富含多种营养素的美味鸡肉卷。鸡胸肉的优质蛋白质中含有丰富的人体所需要的多种氨基酸，磷、...

“这道菜肴的制作要点在于制作“虾球”，把虾仁制作成虾球，一是便于入味、再者可以剔除虾线、同时外形也比较好看，可以增减成品菜肴的卖相。这道菜肴还可以加一些自己喜欢的配料。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（1个）辅料油...

“我烧好后儿子迫不及待的上桌就准备吃了，他最爱吃西兰花了，首先夹的就是西兰花，吃了一口说“妈妈，西兰花没有味道的”，然后又夹了一个虾，“妈妈，虾有味道的”。呵呵，“星星，西兰花要在汤汁里翻个身才会有味道呀”，“好”，“妈妈...

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将...

“肉松西兰花卷和鸡蛋西兰花卷，再用小火慢煎一下，外脆里嫩[微笑]”食材明细主料面包（3片）辅料肉松（2勺）鸡蛋（1个）番茄酱（2勺）西兰花（3小朵）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉松西兰花卷的做法步骤1、将三片面包用擀面杖擀薄一点...

“超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉西兰花的做法步...

“西兰花蛋烧卷，食材简单，营养丰富，做早餐都超级棒哦。”食材明细主料鸡蛋（三个）秋葵（适量）红萝卜（适量）葱（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蛋烧卷的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、西...

“这道营养美味的菜饭套餐，孩子是最喜欢的。”食材明细主料米饭（1碗）肥牛（120克）西兰花（250克）胡萝卜（半根）辅料蒜（2瓣）油（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）水（适量）白糖（适量）麻辣烫底料（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花肥牛饭的做法...

西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做...

食材明细主料鸡蛋（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鲜虾（适量）辅料水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花鲜虾卷的做法步骤1、西兰花焯水剁碎，虾剁成虾泥，胡萝卜剁碎。2、鸡蛋打碎加入水淀粉。3、蛋液放入不粘锅内摊...