抗感染营养黑米糊的做法 抗感染营养黑米糊怎么做

“曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？
不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。
那么，就从第一个“抗感染方”开始。杏仁，核桃，黑米，山药，黑花生和大枣。木有黑花生，就用红花生代替。这些都是好食材，只是，抗感染的原理是什么呢？
喝了也不知道，不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

抗感染营养黑米糊的做法步骤

• 1、用料：杏仁20克，核桃仁20克，黑米20克，山药片30克，花生仁10克，红枣2颗，水1500毫升

• 2、将所有坚果米豆洗净控水，

• 3、用清水浸泡至涨发。

• 4、红枣洗净去核，备用。

• 5、把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，

• 6、倒入所有材料，

• 7、加入清水，

• 8、盖好盖子，

• 9、放入机座，卡好。

• 10、启动豆浆功能。

• 11、打浆结束，取下打浆桶

• 12、揭盖，

• 13、取走滤网架，

• 14、倒出。

小窍门

用水量可根据自己喜欢的浓稠度酌情调整。
不建议改变食材比例。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。