黑米莲子杂粮粥的做法 黑米莲子杂粮粥怎么做

“巴马黑米亦称黑贡米，相传古时有人曾把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高，加入有机麦片、莲子及糯米，煮上杂粮粥，配上红糖是非常不错的营养餐哦。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

黑米莲子杂粮粥的做法步骤

• 1、食材准备

• 2、将食材按量取出来，

• 3、莲子可以提前泡水

• 4、将黑米与莲子先放入锅中

• 5、加入有机麦片

• 6、后加入适量的糯米

• 7、适量的清水，煲二小时后，加入红糖均匀就可以食用了。

• 8、软香好味，来上一碗吧。

小窍门

制作简单，是一道很营养的早餐粥呢。
莲子要提前泡制为好。