藜麦南瓜粥的做法 藜麦南瓜粥怎么做
“藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高...
藜麦小米南瓜粥的做法 藜麦小米南瓜粥怎么做
“秋冬天是吃南瓜的好季节，天气渐渐凉了，早餐吃一碗香喷喷的南瓜粥，香甜暖胃，特别是早上没有食欲的朋友，来上一碗不稠不稀的南瓜粥，别提有多提神了，现在人们都比较讲究养生，吃南瓜粥的时候，大家也不会只用大米来煮了，我煮南瓜粥...
鸡腿南瓜洋葱藜麦饭的做法 鸡腿南瓜洋葱藜麦饭怎么做
食材明细主料鸡腿（适量）洋葱（适量）南瓜（适量）藜麦（适量）辅料大米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸡腿南瓜洋葱藜麦饭的做法步骤1、鸡腿解冻后清洗干净2、然后一切二3、南瓜和洋葱切片4、淘好米5、一起放入油锅内爆炒，然...
藜麦南瓜泥的做法 藜麦南瓜泥怎么做
“藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”食材明细主料藜麦（3勺）南瓜（1块）牛奶（125ml）辅料香蕉（1个）葡萄（若干）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜...
小米藜麦南瓜粥的做法 小米藜麦南瓜粥怎么做
“营养，健康，养生集于一体的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明细主料小米（200克）三色藜麦（20克）辅料南瓜（100克）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米藜麦南瓜粥的做法步骤1、小米，三色藜麦用清水洗两次2、洗净后放几滴油，稍微...
藜麦核桃南瓜粥的做法 藜麦核桃南瓜粥怎么做
“被称为“粮食之母”藜麦，富含人体必须九种氨基酸和高营养，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感软糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，来一碗热呼呼的粥，养胃又驱寒。正值南瓜在丰收的季节，怎么少得了南瓜粥？砂锅熬煮保全营养和味...
藜麦蔬菜粥的做法 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶 藜麦蔬菜粥怎么做
“藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊...
藜麦皮蛋粥的做法 藜麦皮蛋粥怎么做
“一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松...
南瓜藜麦粥的做法 南瓜藜麦粥怎么做
“利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的...
苦瓜藜麦菊花粥的做法 苦瓜藜麦菊花粥怎么做
“清心下火藜麦粥，健康营养。”食材明细主料稼祺藜麦（50g）苦瓜（1根）辅料菊花（10g）调料冰糖（3g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦瓜藜麦菊花粥的做法步骤1、食材准备。2、苦瓜切块备用。3、水开下藜麦、苦瓜、菊花，中火煮25分...
藜麦粥的做法 藜麦粥怎么做
“藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血...
南瓜鸡肉豆角藜麦饭的做法 南瓜鸡肉豆角藜麦饭怎么做
“一道鸡简单的藜麦饭，有菜有肉营养丰富，是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦（半碗）大米（少许）南瓜（1块）四季豆（2根）鸡胸肉（1片）辅料大蒜（6瓣）小葱（1颗）香菇（2个）调料料酒（1勺）生抽（1勺）清水（1碗）盐（1勺）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗...
藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做
“一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米...
藜麦南瓜糊的做法 藜麦南瓜糊怎么做
“藜麦南瓜糊营养价值高。”食材明细主料三色藜麦（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦南瓜糊的做法步骤1、三色藜麦、南瓜2、藜麦浸泡半小时后下锅煮15-20分钟（熟透3、南瓜去皮切块上锅蒸熟4...
南瓜燕麦粥的做法 #粥#南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥怎么做
食材明细主料南瓜（150g）大米（100g）燕麦（50g）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、大米洗净，南瓜去皮洗净切丁3、锅中放水，放入大米煮开煮10分钟4、放入南瓜煮开改小火焖煮5、煮至浓...
南瓜藜麦饭的做法 南瓜藜麦饭怎么做
“藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好，可以与任何食材搭配，今天我用南瓜与藜麦结合，更加增添了风味和营养，推荐给健身减肥人群。”食材明细主料藜麦（50克...
藜麦鸡蛋南瓜羹的做法 藜麦鸡蛋南瓜羹怎么做
“宝宝辅食，高蛋白哦，新手妈妈快来学习噢。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）板栗南瓜（1个）鸡蛋（2个）辅料枸杞（3颗）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡蛋南瓜羹的做法步骤1、食材准备。2、板栗南瓜切开去瓤。3、放入煮好的藜麦，...
藜麦南瓜小米粥的做法 藜麦南瓜小米粥怎么做
“藜麦的营养价值已被人们逐渐认知，藜麦搭配上其它食材，营养价值更高，口感也更好，早餐来一碗藜麦小米南瓜粥，满足一天营养需求。”食材明细主料藜麦（半小碗）南瓜（一小块）小米（半小碗）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难...
南瓜藜麦馒头的做法 南瓜藜麦馒头怎么做
“颜色金黄，还有藜麦独特的口感。”食材明细主料熟南瓜（适量）面粉（适量）发酵粉（适量）辅料藜麦（适量）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）南瓜藜麦馒头的做法步骤1、熟南瓜去皮放破壁机。2、倒入跟南瓜持平的温水。3、打成黏稠南...
藜麦鸡肉冬瓜粥的做法 藜麦鸡肉冬瓜粥怎么做
“藜麦是高蛋白食物，配上鸡肉冬瓜，营养妥妥的。”食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡胸肉（50g）大米（20g）辅料冬瓜（30g）白菜（20g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡肉冬瓜粥的做法步骤1、食材准备。2、白菜焯水备用。3、鸡胸肉去腥...
南瓜鸡肉藜麦饭的做法 南瓜鸡肉藜麦饭怎么做
“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉（一块）南瓜（半个）大米（250g）藜麦（80...
南瓜藜麦小米粥的做法 南瓜藜麦小米粥怎么做
“藜麦南瓜小米粥是一道营养丰富、减脂瘦身、早餐必备的一款粥。”食材明细主料贝贝南瓜（1/3个）三色藜麦（少半碗）小米（少半碗）辅料油（两滴）调料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜藜麦小米粥的做法步骤1、准备所...
藜麦银耳南瓜粥的做法 藜麦银耳南瓜粥怎么做
“今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。”食材明细主料南瓜（200g）银耳（半朵）三色黎麦（100g）大米（50g）辅料黄冰糖（20g）甜味（口味）煮...
藜麦米粥的做法 藜麦米粥怎么做
食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米...
藜麦红枣南瓜粥的做法 藜麦红枣南瓜粥怎么做
“藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康...