藜麦南瓜泥的做法 藜麦南瓜泥怎么做

“藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

藜麦南瓜泥的做法步骤

• 1、使用的西藏藜麦，免泡免洗的，直接下锅煮，煮至透明即可。

• 2、象这样透明带小尾巴，捞出控水。

• 3、一块小南瓜，切小块煮熟。

• 4、捞出放搅拌机，加牛奶。

• 5、搅打细腻即可。

• 6、铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。

• 7、是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。

小窍门

1、南瓜很甜，不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。
2、南瓜也可以蒸熟，没有去皮。
3、藜麦如果不是免洗的，就需要冲泡一下，去除皮上的皂苷，皂苷是苦味的。