关于元气少女的减肥早餐——紫薯西多士的餐饮精选

“用鸡蛋煎过的面包或者吐司都超级好吃不是吗？元气的一天从早饭开始，春天的主题，大概是减肥吧，所有的食物总会问自己会不会胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能够保持少女之外，甜甜的口感和梦幻的紫色都让人很难拒绝。鸡...

食材明细主料玉米面（50克）中筋面粉（50克）即时燕麦片（50克）芝麻（10克）酵母（2克）辅料水（适量）鸡蛋（2个）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减肥早餐饼的做法步骤1、准备材料。2、玉米面和燕麦片还有中筋面粉、鸡蛋和酵母放一起。3、搅...

“今天做的是改良版西多士，用山药紫薯泥来替换花生酱，低脂低糖，营养也更全面。”食材明细主料南瓜吐司（适量）铁棍山药（适量）紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）甜香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药紫薯西多士的做法步骤1、铁棍山药、紫...

“简单易学，好吃美味。求赞，求关注，求收藏。”食材明细主料切片面包（10片）辅料牛奶（250ml）鸡蛋（2个）花生酱（适量）黄油（适量）炼乳（适量）芝士（适量）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香港早餐西多士的做法步骤1、准备食材。2、切片面包切...

“吃了元气大早餐，不怕交警，不怕金融危机，不怕风雨，最重要的是不怕饿。”食材明细主料面粉（250g）鸡蛋（4个）牛奶（一杯）辅料西红柿（1个）玉米粒（数颗）胡萝卜（切片10片）苦瓜（切3块薄片）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）元气大早餐的做法步...

“过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十...

“我今天的晚餐，一道清淡的减肥菜谱，想减肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明细主料西蓝花（一个）圣女果（几个）紫薯（2个）辅料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花紫薯圣女果减肥菜的做法步骤1、紫薯去皮切块入锅蒸熟备用...

不论是蒸还是烤的紫薯都很软糯又香甜，而用紫薯来煮粥也是不错的选择呢，紫薯煮粥味道更佳，而且紫薯煮粥据说还有减肥的功效呢，那么紫薯煮粥真的能减肥吗?想要瘦身的小伙伴们快看过来，一起来看看紫薯粥到底能不能减肥，紫薯又...

“简单操作，好吃不上火的点心，早餐下午茶都可以来一份哦！”食材明细主料紫薯（两个）吐司（4片）沙拉酱（适量）鸡蛋（2个）辅料黄油（一小块）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯西多士的做法步骤1、紫薯去皮切块提前蒸熟加入沙拉酱2、混...

红薯，想必不少人都知道，口感软糯微甜，因此是不少朋友们的心头好。那不知道你们又是否知道紫薯呢？紫薯与红薯的区别不大，只是它的颜色是紫色的。但紫薯和红薯的口感和功效都不一样。而紫薯的众多功效里面，最引人注意的便是它...

食材明细主料火腿（适量）吐司（适量）奶酪（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）简单早餐西多士的做法步骤1、吐司去边，铺上奶酪和火腿2、吐司-火腿-奶酪-火腿-吐司，就是这个顺序啦3、压实，沾蛋液4、双...

要说这个世界上最困难的一件事，减肥绝对算得上是前五名吧。不少人都在减肥这条路上坎坷前行着，痛苦不说，很多时候还都失败或者反反复复的反弹。其实减肥简单来说就是少吃多动，下面就让我们一起来看看怎么利用早餐减肥吧。...

现在这个年代啊，是个爱美的年代，很多人都在寻找减肥的方法。有的人一天三顿都不吃饭，靠着仙气活着！有的人正常吃饭，还吃着各种减肥产品！那么，这样减肥真的有效吗？对我们身体没有伤害吗？答案是否定的！减肥早餐豆浆怎么做！今天小编...

“今天阳光很好，时间也够！做个美美的早餐……”食材明细主料生菜（3片）火腿（4片）鸡蛋（2枚）土司（2片）辅料盐（少许）食用油（少许）葱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西多士的做法步骤1、吐司2片把边切掉2、吐司边角可以放在锅里煎一下！我...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料杂粮面包/全麦面包：一片，厚点儿鸡蛋：一个牛奶：鸡蛋液的三分之一辅料蜂蜜：一勺油：一勺具体步骤1.鸡蛋打散，加入牛奶，约1/3蛋液。如果想要加点盐也可以。我...

“一种西方的早餐，也是三明治的一种，简单快捷有营养，也可以根据自己口味夹入其它馅料。”食材明细主料火腿（两片）鸡蛋（一只）切片吐司（2片）芝士（一片）辅料白砂糖（10g）牛奶（50g）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）美味早餐西多士的做法...

现在减肥是一个很热门的话题，很多人都苦于体重过重，但是无奈又瘦不下来。其实减肥说白了就是管得住嘴，迈得开腿，所以想要减肥就必须从饮食和运动两方面入手。减肥虽然要节制饮食，但是早餐还是很重要的。那么减肥早餐吃多少...

食材明细主料吐司片（1）芝士片（0.5）火腿（0.5）辅料鸡蛋液（45ml）牛奶（20ml）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手早餐西多士的做法步骤1、一个鸡蛋打散，倒入纯牛奶混合均匀，我的鸡蛋是45g的，牛奶倒了20g；吐司切边。2、将吐司、芝士、...

“今天做的这款早餐咱们在家就能完成，十分钟不到的时间就能做好。吐司片我们可以提前在超市或者面包店里买，常规三明治都是需要三片面包，这次做的是一片面包就能搞定，鸡蛋芝士片一样也不会少。当然，如果觉得一片太少就多煎...

卡路里~卡路里~卡路里，我的天敌’现在这首歌也算是相当的火，随着人们的物质生活的提高，肥胖也很自然地伴随人们而来，由于肥胖人数的猛量增长，市面上的减肥产品也越来越多，今天我们介绍的是关于食疗瘦身的，紫薯对于减肥的一些...

减肥是爱美的女生永恒的话题，各种健康饮食菜单应运而生，这其中我们经常会看到红薯的身影，尤其是在早餐中，有许多明星网红都在推荐吃红薯来减肥。但很多人都会有质疑，红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助...

“这是一道做法简单，却营养丰富的甜点，主要材料由紫薯和土豆组成，也是一道深受女士喜欢的减肥甜点”食材明细主料紫薯（一个）土豆（半个）辅料糖（适量）酸奶（一盒）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯土豆泥的做法步骤1、紫薯和土...

“超简单哦~十分钟早餐，拥有一个活力充沛的上午~”食材明细主料面包（一片）鸡蛋（一个）辅料火腿（适量）西红柿（适量）奶酪片（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）元气早餐的做法步骤1、把西红柿，火腿，奶酪切成小丁2、把面包的中间切...

“前几天，终于买回来了一包方包，虽然是提子方包，但用来做个西多士做早餐还是挺不错滴。。。呵呵~由于忘了买花生酱，而正好那天蒸了红薯，那就做个红薯浆夹心的西多士，就连不爱吃红薯的LG也吃了三个，其实改变一下方法，平时不爱...

地瓜是我们常常听说的食物，紫薯也是它们家族中的成员。它的样子与它的名字一样，它是紫色的。我们经常食用的地瓜都是金黄色的，而甜美的紫薯它的肉是紫色的。并且越深的代表越成熟。紫薯营养成分也非常高，不过，紫薯减肥吗？紫...