紫薯西多士的做法 元气少女的减肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎么做

“用鸡蛋煎过的面包或者吐司都超级好吃不是吗？元气的一天从早饭开始，春天的主题，大概是减肥吧，所有的食物总会问自己会不会胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能够保持少女之外，甜甜的口感和梦幻的紫色都让人很难拒绝。鸡蛋、吐司和紫薯，我觉得是很棒的早餐了，可以的话请再给我来杯豆浆。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

紫薯西多士的做法步骤

• 1、准备好所有食材

• 2、紫薯洗净切块

• 3、切好的紫薯放入烤盘，选择高温蒸汽模式180摄氏度25分钟

• 4、蒸好的紫薯取出去皮，碾压成泥

• 5、用勺子铺在吐司的一面上

• 6、吐司两面粘上鸡蛋液

• 7、用橄榄油把吐司凉面煎至金黄即可

小窍门

用这个方法煎馒头片也是超级好吃的，撒上黑胡椒粉的话会有特别的香气。如果用全麦吐司的话会更好。