芦笋蛋炒饭的做法 芦笋蛋炒饭怎么做

“米饭天天都要吃，怎样吃才更有益健康？臻米脱糖电饭煲，一键就可以实现煮，沥，蒸三个步骤的智能程序运行，不仅可以有效地降低米饭中的含糖量，还可以大大提升米饭的口感。通过多层过滤，沥出米饭中的淀粉，低糖米饭更有益于身体的健康，尤其适合糖年病人。口感类似于小时候吃的柴火捞饭，米饭粒粒分明，Q弹可口，一点儿都不粘牙，用来做炒饭也非常方便，入锅后很容易炒散，米饭颗粒分明，味道香醇。最适合糖尿病人和瘦身的人群食用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

芦笋蛋炒饭的做法步骤

• 1、首先将大米淘洗干净，将大米放入锅中，加入适量的清水，清水的用量不超过米面一厘米。

• 2、臻米脱糖电饭煲接通电源，启动煮饭功能，默认时间是22分钟。

• 3、时间到，米饭煮好，米粒饱满，口感香而不粘牙。

• 4、将炒饭的食材准备好：胡萝卜切丁，洋葱切丁，芦笋切圈备用。

• 5、锅中放入适量花生油，将鸡蛋打散后淋入锅中，用筷子将鸡蛋拨散，盛出来备用。

• 6、将洋葱放入锅中炒出香味，接着放入胡萝卜丁，翻炒半分钟。

• 7、最后将芦笋放入锅中，大火炒到芦笋断生。

• 8、将煮好的米饭放入锅中翻炒均匀。

• 9、将炒好的鸡蛋放入锅中，翻炒均匀，根据个人口味调入适量盐，再放入一点点生抽，翻炒均匀后即可出锅。

• 10、和普通电饭煲煮出来的口感大不一样，还原小时候柴火饭的味道。

• 11、米饭颗粒分明，口感香醇而不粘牙。

• 12、低糖饮食更适合现代人的生活。