无水土豆五谷炖鸡的做法 【老桃七厨房】压力锅——无水土豆五谷炖鸡 无水土豆五谷炖鸡怎么做

“我来也，N久米有来了，带来个原创的土豆五谷鸡，希望大家稀饭哦，嘿嘿，(*^__^*)灵感来自在于八宝鸡，将土豆鸡和八宝鸡结合下，嘎嘎。同时附上春季养生注意事项，在这个时候，大家注意，不要一下子脱去厚衣服，虽然温度慢慢升高，但是仍有寒气，谨防感冒哦。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

无水土豆五谷炖鸡的做法步骤

• 1、准备嫩鸡一只，洗净，注意肚子上只需开一个很小的口哦。

• 2、调味料上阵：料酒酱油盐糖。

• 3、土豆3个，去皮洗净。

• 4、准备点大米、小米、玉米片，洗净待用，看个人口味哦，还可加点别的。

• 5、找个大容器，放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下，将鸡放进去均匀的抹下，放上15分钟，好入味。

• 6、土豆洗净后切块即可。

• 7、哈哈，开始往鸡肚子里塞米咯，不要着急，要不然就洒出来啦。

• 8、将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里，不用放水哦。

• 9、选择肉鸡按钮。

• 10、口感选择浓郁。

• 11、压力选择到70KA，喜欢吃酥点的，就选择高点。

• 12、这个安全眼，要降下去后才能开盖哦，家里如果有老人的话，教老人一下哦。

• 13、操作时间总共20分钟，当屏显出现12这张图时，代表做好咯

• 14、大功告成，晒美食咯

• 15、酥酥的土豆

• 16、拉近看看，里面米饭

• 17、【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦，包上各色各样的菜，一口塞进嘴里，好满足哦！(*^__^*)嘻嘻……

小窍门

【春季养生小常识】
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜，少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜