栗子山药小米粥的做法 栗子山药小米粥怎么做

“山药和栗子都是秋天成熟的果实。山药性平味甘，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾，补肾强筋。小米也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。把栗子与山药、小米同煮成粥，做法简易，营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，可以补肾补血和胃健脾。早上起来吃一碗栗子山药小米粥，暖暖的，在享受美味的同时还保健了身体。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

栗子山药小米粥的做法步骤

• 1、准备好食材，栗子去壳，用了糯小米和小黄米各50g，可以增加小米粥的粘稠度

• 2、小米洗净和栗子一起放入压力锅中，不加限压阀先煮10分钟

• 3、山药去皮切段，枸杞洗净，放入高压锅中一起加盖上汽后煮5分钟。（喜欢甜口的适量加糖）

• 4、暖心暖胃的栗子山药小米粥，是早餐的最爱