山药红枣小米粥的做法 山药红枣小米粥❤️健脾养胃❗️ 山药红枣小米粥怎么做

“冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心❤️❤️。

山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用🥰🥰🥰🥰。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煲 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

山药红枣小米粥的做法步骤

• 1、铁棍山药一段，红枣5颗，小米50克。

• 2、山药去皮切片。

• 3、砂锅中加适量的水，放入小米红枣山药，大火煮开后转小火。

• 4、砂锅小火慢熬30分钟左右，粥变粘稠，关火。

• 5、山药红枣小米粥制作完成，长期坚持喝能够调理脾胃。

• 6、本方配比是2-3小碗的量，建议煮粥砂锅小火慢熬，满满的小米油，有小米的香，山药的糯，红枣的甜。

小窍门

1.生山药接触皮肤容易过敏，最好带手套操作。
2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲，不建议用高压锅，会破坏过多的营养成分哦。