产妇能吃核桃回奶吗

说到核桃想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，核桃是我们日常生活中十分常见的一种坚果类食物，核桃的营养价值十分丰富，可以补脑防止心脑血管疾病，对我们的身体健康十分有好处，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，产妇能吃核桃回奶吗？

一、产妇能吃核桃回奶吗

产妇吃核桃不会回奶，还会增加母乳中的维生素和不饱和脂肪酸，提高母乳质量，提高宝宝智力发育，还有助于宝妈补养身体。

核桃最为补脑，又是天然坚果，没有副作用，属于温性食品，适合产后体虚的宝妈食用。宝妈坚持吃核桃不仅对自身身体恢复有帮助，还可以促进宝宝脑部发育，让宝宝更聪明。宝妈要选自然风干，原味，没有漂洗过的核桃吃。没有漂洗过的核桃外壳稍黑，营养价值高。但是核桃也并非吃的越多越好，核桃中油脂含量高，容易导致腹泻。

二、吃核桃有什么好处

1、核桃中脂肪含量丰富

主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。所以吃核核桃对人的心脑血管有好处。

2、核桃含微量元素丰富

含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

3、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

4、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

5、吃核桃补大脑

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

6、核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

产妇能吃核桃回奶吗？吃核桃有什么好处？对于不知道产妇吃核桃能不能回奶，或者不知道吃核桃有什么好处的朋友们来说，相信在看了以上详细介绍以后一定不难从中找到问题的答案了吧，建议产妇朋友们可以适当吃点核桃哦，不仅不会回奶，对身体也有好处。