产妇吃什么食物回奶

为什么有的孕妇在哺乳期的时候，奶水越来越少了，按理说母乳喂养的孕妇，奶水会越吸越多，一旦出现了回奶，肯定有很多的其他因素，比如日常的饮食也会导致产妇回奶的，为了能够保证产妇的奶源充足，平时吃什么不应该吃什么，都需要认真的对待，那么产妇吃什么食物回奶？

产妇吃什么食物回奶

1.花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

2.韭菜

回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

3.苦瓜

苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

4.味酸的蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

5.另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

6.此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效。

7.五谷杂粮类

地瓜、玉米、麦芽等。

8.水果类

柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

9.肉类及肝脏类

牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

10.大料类

茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

11.水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

12.此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。

回奶的食谱

一、山楂麦芽汤

营养

小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

原料

山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

二、炒麦芽肉片汤

营养

麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。

原料

麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

做法

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净。

3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

6、以细盐调味，即可饮用。

产妇吃什么食物回奶？我们可以多吃上面的几种回奶食物，特别是在产妇哺乳期间，一旦要多注意上面的几种饮食，因为这样的饮食如果不加以注意的话，是最容易让产妇回奶的，所以在哺乳的时候，多看一些食物的营养书籍，只要是回奶的食物千万不要去吃。