宝妈们注意了，孕妇能吃小核桃吗

许多医生都建议孕妇在怀孕期间，可以适当的吃一些小核桃，这能够促进婴儿的大脑发育。小核桃一天吃两三个就可以了，不需要吃太多，吃太多了反而加重对身体的负担，其间也要多吃些新鲜的水果，来补充身体所需要的维生素，也能够防止孕期便秘。

孕妇能吃小核桃吗

一、小核桃的营养价值

1、很多人都想知道，孕妇能吃小核桃吗？其实孕妇吃小核桃对胎儿大脑发育有一定好处，因为小核桃含有维生素B1、B6、富含Cu、Mg、K、不饱和脂肪酸等，有健脑的功效。而且吃了还可以减少肠道对胆固醇的吸收，以及对预防高血压也有好处，有的孕妇会在妊娠期间有孕期高血压，吃了小核桃就不用担心啦，此外，小核桃有温肺定喘和防止细胞老化的效果，让您越吃越年轻，越吃越健康。

2、孕妇是可以吃小核桃的，而且对身体都是有益的，养生专家说孕妇在食用小核桃期间，还要注意积极地锻炼身体，好的身体才能让宝宝更加的健康，此外，平时要注意饮食的均衡，不要挑食，要什么都吃一些，孕期营养充分宝宝健康，自己也健康。小核桃的营养价值是很高的，它还有人们身体健康所必需的植物性蛋白质，这些植物性蛋白质高达15%，而且在人们身体中经过消化分解之后，还能够形成人们自身并不能够合成的必需氨基酸，必需氨基酸的意思就是人们必须通过外界食物来获取的氨基酸，而是人们通过食用核桃就可以获得这类人们身体健康所必需的氨基酸。

3、小核桃作为一种比较常见的植物类食物，当然也有不人们身体健康所不能缺少的膳食纤维，这些膳食纤维被人们身体所吸收之后，能够促进肠胃的消化，平衡人们自身体内的热量和脂肪的含量，预防冠心病心血管等方面的疾病。

二、吃小核桃注意事项

养生专家说小核桃不能与野鸡肉鸭肉同食，因为核桃含有较多脂肪，多吃了会影响消化，所以不能一次吃的太多了哦，多吃还会引起腹泻。此外，痰火喘咳、便溏腹泻、阴虚火旺的病人不宜食。孕妇吃小核桃是没事的哦，对宝宝有很大的帮助，但也要适量。不可因为其营养成分对自己和宝宝好就吃的多了，适当的吃才有益于健康。此外，小核桃的外果皮和根皮果都可供药用，这是大家都不知道的吧，专家说捣取汁擦治皮肤癣症，效果可观。

孕妇能吃小核桃吗？我们由以上的知识知道了孕妇是可以吃小核桃，那对于小核桃的干湿程度有无要求呢？那肯定是有要求的，小核桃最好是吃生的，因为生的小核桃里面富含的营养物质十分的多，而且也十分活性，除了吃小核桃还可以吃一些其他的坚果。