产妇米饭的食用做法
孕妈妈们都是辛苦的，对于孕妈妈来说熬过了孕期的艰难岁月把小宝宝生下来之后，其实在各个方面还是需要非常注意的，特别是在饮食方面，孕妈在产后尤其需要格外注意自身营养的摄取，要不然不利于自身身体健康；那么产妇可以食用米饭吗？产妇食用米饭应该怎么做呢？
产妇米饭---产妇食用米饭的做法
用料：大米250毫升(约200克)，淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，海盐1小勺。
做法步骤：
1、将洗净的粥米放入平底锅中，加入清水和盐，盖上锅盖。
2、大火，将锅中的米和水煮开沸腾后，打开锅盖，继续煮3至4分钟(其间需要时时搅拌，并防止溢锅)。
3、待锅中大部分水分蒸发后，将火力调整至中小火。
4、将淡奶油分两次加入到锅中，每加入1次，都要搅匀，并等到锅中液体沸腾后再添(如果你用的是普通平底锅，需要用搅拌器不停搅拌，防止糊底)。
5、至少分4至5次将牛奶加入到锅中，每次加入之后，都要搅拌均匀，并等到沸腾后再添加牛奶。
6、添加全部牛奶后，等到其再次沸腾，将火力调至小火，盖上锅盖，每几分钟搅拌一次牛奶粥，煮约40至50分钟即可。
二、核桃枸杞大米粥
材料：大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克
做法步骤：
1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开。
2、大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。
3、大火煮开，转中小火熬制约20分钟。
4、核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开。
5、枸杞用清水洗净，放入锅中，继续煮约10分钟。
6、煮粥的期间要间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下，直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止。
三、排骨饭
食材用料：大米250克、排骨450克、生抽2小勺、海天拌饭酱1大勺、白砂糖少许、食用油少许、姜少许、葱2根
做法步骤：
1、把所有材料准备好。
2、姜去皮，切成丝。
3、葱洗干净，切成葱花。
4、排骨洗干净，切成小块。
5、加入白砂糖、生抽拌匀后。
6、再加入小许食用油搅拌均匀，腌制30分钟。
7、米淘干净，加入适量的水，按下电饭煲煮饭键。
8、煮至微开时，加入腌制好的排骨，盖上煲盖，煮至饭熟。趁热加入拌饭酱，搅拌均匀即可开吃。
上面我们介绍了三种产妇米饭的做法，其实还是建议产妇在产后做月子期间尽量少食用米饭，多摄取一些营养丰富的食品、肉类，比如鸡肉等等，在做完月子之后再食用米饭是最好的；如果坐月子期间偶尔想食用米饭，一定要注意的是只能是粥，这样有利于发奶，小宝宝的粮食可不能大意。
