产后能吃笋吗，产妇食用哪些食材比较好

女性在生产完宝宝之后身体是比较虚弱的，但是这个时候，也需要进行宝宝的母乳喂养。当然在饮食上面也会有诸多的禁忌存在，那么竹笋这样的食材，适合产妇食用吗？以下小编就会为大家介绍到，家里面有正生完宝宝的女性，可以一起来看看哦！

一、产后能吃笋可以吗

1.产妇不宜吃春笋

春笋虽然营养价值比较丰富，蛋白质的含量也比较多，还含有胡萝卜素和多种维生素，但是它里面含有草酸，产妇在分娩后需要补充钙质，而草酸会抑制钙质的吸收，产妇吃了春笋后不利于自己和宝宝补钙，而且春笋性寒，吃了容易消化不良。所以最好还是不要吃竹笋为好！

2.产妇吃春笋有什么坏处

(1)消化不良

春笋性寒凉，产妇吃寒凉食物则容易使脾胃受到损伤，进而会导致消化不良或是腹泻，而且吃春笋还不利于恶露的排出，因此产妇需要多进食温补性的食物，这样有利于气血的恢复。

(2)阻碍钙的吸收

春笋中含有的草酸会阻碍人体对钙的吸收，而产妇在坐月子期间需补钙可以促进身体的恢复，产妇吃春笋之后则不利于钙的吸收，也会影响到宝宝骨骼的形成。

温馨提示

因为笋性寒，脾胃虚寒的人吃了春笋以后会使胃寒的情况加重，因此脾胃虚寒不适合吃春笋。笋是寒凉性的食物，里面的粗纤维含量比较高，吃了春笋后会加快肠胃的蠕动，对这类人群的病情不利。

二、产妇吃什么比较好

1.产后第一周由于产妇的身体比较虚弱，胃口也不是很好，因此第一周的饮食最好吃一些清淡的荤食，可以一天吃100克的猪肝，它能够帮助产妇排出恶露，还可以吃些鸡蛋和小米，它们可以帮助产妇恢复体力。

2.产后第二周可以吃一些催乳的食品，如黄芪猪蹄汤、留行炖乌鸡，还可以吃猪蹄鲫鱼汤，同时还要补充蛋白质和水分，因为母乳中的水分含量比较高，因此可以吃鸡、鸭、肉、鱼等，而且这些食材最好是炖或熬。

3.产后第三周可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆、坚果、牛奶和鸡蛋等，这些食物可以为产妇补充营养，同时可以保证母乳的质量。

产后能吃笋？最好还是不要食用了，因为怕一不小食用过多之后，对身体产生一些不好的影响。当然在这种特殊的时期，也是有一些食物值得妈妈们进行食用的，比如大豆或者是坚果类的食材，人们便可以进行食用，而且对自身的身体还有宝宝都是很好的哦！