产妇喝阿胶合适吗？产妇食谱大全

刚生完小宝宝的妈妈们身体都比较虚弱，一般都会为她们准备各种补品补充营养恢复身体，但是有些太过油腻或者不合胃口，而且有些食物其实并不适合产妇食用，比如对于女性来说是补血佳品的阿胶适合产妇喝吗？让我们一起来了解一下吧。

一、产妇喝阿胶合适吗

产后可以吃阿胶，但是需等新妈妈月子过后，恶露排尽再吃，因为阿胶养血补血，具有造血的功能，会影响恶露排除，不利产后身体恢复。 阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效，还能增强妈妈体质，而且阿胶有补血功效，对预防哺乳期贫血有一定帮助，可以帮产妇滋补身体。

二、适合产妇的食物

1、花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖，冰糖

做法：(1)将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;

(2)锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟;

(3)放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。

2、老姜鸡

原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜，胡椒粉、味精，食用油，香油，水淀粉，鸡汤

做法：(1)鸡腿剁成肉块，用开水焯好;

(2)起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟;

(3)水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。

3、木耳猪腰汤

原料：猪腰2个，木耳30克，上汤，姜，葱，盐，胡椒粉，白酒

做法：(1)猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用;

(2)木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗;

(3)上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。

营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。

所以产妇喝阿胶是可以的，建议在医生的指导下控制食用时间和用量，适量食用有利于产妇的身体恢复。同时在饮食方面也要多加注意，根据产妇的口味制作，强调荤素搭配，营养均衡，不能一味地以肉类为主。最后希望所有妈妈和宝宝都能健健康康。