罗汉果祛湿，真的有效果吗

现在的人很多都有亚健康，特别是女性的朋友，身体里面的湿气都很重，湿气过重，人的气色也不会很好，因此，平时应该多去湿气，人们往往会在互联网上寻找去湿气的方法，常见的方法有拔火罐，用艾草泡脚等外用的去湿气的方法，其实在外用的同时我们也应该通过内服的方式去湿气。

一、罗汉果祛湿，真的有效果吗

人们一直都对罗汉果祛湿是否有效果，抱有质疑的态度，并且对于罗汉果本身的效果也是处于模糊的边界。

罗汉果，葫芦科多年生藤本植物的果实。 [1] 别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换、罗汉表、裸龟巴，被人们誉为“神仙果”，其叶心形，雌雄异株，夏季开花，秋天结果。主要产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜和百寿等镇，永福县和龙胜县是罗汉果之乡种植历史比较悠久，罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。 [2-3]

二、罗汉果的营养价值

1、主要价值： 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。 [14]

2、营养成分：罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。

三、罗汉果猪蹄祛湿汤

想要去湿气可以多喝一些汤，其中罗汉果猪蹄汤祛湿效果就很好。

西洋菜罗汉果猪蹄汤

材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。

做法：

1、猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。

2、把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小时，调味供用。

功效： 清热润肺，化痰止咳。肺热之燥咳，咽干口燥，或咽喉干痛，咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。

现在人们越来越注重自己的身体的健康状态，特别是女性的朋友十分注重去湿气这一个意识，随着时代的发展，科技也越来越发达，我们可以通过互联网来了解我们想要了解的食物，在去湿气这方面我们可以通过外用内调的方式来去湿气。例如利用罗汉果祛湿或者用罗汉果为材料与其他材料结合做做汤喝等等。当然，如果感到身体不适要及时去医院就诊。