喝咖啡会瘦吗，减肥的你知道吗

不知道大家平日里有没有喝咖啡的习惯了，喝咖啡对于身体的好处我们都是褒贬不一的，我们知道咖啡对于身体有有好处又有坏处的，那么今天我们针对于咖啡的一个价值给大家介绍，这个价值就是喝咖啡是不是会瘦呢，一起来看看这个的介绍。

一、喝咖啡会瘦吗

咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖。

喝咖啡不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。

午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧。

如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，减肥效果会更加显著。

咖啡不加糖：喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。

热咖啡比冰咖啡好：热咖啡可以帮你加快消耗体内热量的速度。

浅度烘焙的咖啡更好：烘焙温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应暂时不要喝咖啡，然后再从减少摄入量

二、咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡会瘦吗，单单的就这个问题的讨论来说就是可以瘦的，所以说大家可以适量的喝点咖啡来作为减肥食谱中的一部分吧， 但是减肥还有很多的组成部分，在第二部分我们海给大家介绍了喝咖啡的好处，希望大家能够正视咖啡的好处和坏处吧。