吃米粉会瘦吗，减肥的你想知道吗

我们都知道到了夏天各个女性朋友那真是各种为了自己的身材绞尽脑汁的减肥，但是很多人往往没有掌握正确的减肥方法导致一段时间的节食也是瘦不下来的，其实节食减肥是不合理的，只要是吃热量比较低的食物就会更快的瘦下来的哦。

一、吃米粉会瘦吗

不会。非但不会减肥，而且会增肥。

米粉通过大米研磨筛选而来，其中的纤维已经几乎被过滤殆尽，纤维是让肠道蠕动又不被人体吸收的好东西，使人体消耗热量，精加工的大米，面条，米粉等热量相同分量下，远远超过了未精加工的，而且长期食用，造成肠道蠕动障碍和吸收问题。

二、减肥方法推荐

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3.不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

7.在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

8.减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。  

9.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

吃米粉会瘦吗，看了文章的介绍爱吃米粉但是想要减肥的你最好还是克制一下比较好的了，米粉中含有丰富的淀粉，你知道减肥是不能多吃主食的食物的，所以还是适量的食用米粉，大家在减肥的时候还需要注意少油少盐，除了减少热量摄入。