咖啡减肥法靠谱吗，你知道什么是咖啡减肥法吗

现在人们的生活越来越滋润了，吃得越来越好的同时，身体上的体重随之也就水涨船高，很多种减肥法就随之而来了，其中咖啡减肥法就是一个非常有名的方法。咖啡里面的咖啡因的确可以帮助我们快速的燃烧脂肪，让我们变瘦一些，但是咖啡的选择也是非常重要的。

一、什么是咖啡减肥法

喝一些咖啡可以让我们的精神活跃起来，在喝完一杯咖啡之后，我们可以站起来快跑半个小时左右，或者站起来摇一摇呼啦圈，都可以更快的燃烧我们的脂肪。其中要喝咖啡的话，最好还是喝一下热咖啡，热的咖啡在我们的身体里面可以更好地发挥减肥的作用。

不过在喝咖啡的时候，尽量不要一天超过两杯或者三杯，要不然我们的睡眠就会产生问题，而且肠胃也会容易接受不了这种压力的。

在喝咖啡的时候，时间也是非常重要的，在吃完饭之后的半个小时之后喝咖啡的好处是最大的。因为这样可以更快的帮助我们燃烧脂肪，还可以帮助我们的胃肠蠕动，让上班和上学的时候，可以更快更好的提高精力。

晚上下班或者放学之前，喝一杯热咖啡，可以扫去一身疲惫，加快步走回家，每天都可以轻微的瘦一些的，长期以往就更好了。

二、怎么做咖啡

在咖啡机里面加一些牛奶，快速搅拌成为奶泡。

在咖啡里面加一些糖块和牛奶，在搅拌一下，在里面依次放入奶泡和棉花糖，选择你喜欢的棉花糖味道(巧克力味道或者水果味道都可以)，再加一些糖霜，就可以完成一杯香甜可口的咖啡了。

其实不要害怕喝完咖啡之后，会有睡不着的情况出现，只要在适当的时间，和适当的方式来喝咖啡可以起到非常好的作用，甚至还可以帮助我们入眠呢。咖啡减肥法的确是存在的，而且也的确是有用的，但是也要配合着正常的吃饭哦，身体是最重要的。