喝白粥会瘦吗，减肥的你快来看

减肥真的是一件非常非常艰巨的任务，真的是任重道远啊。作为一个女生，而且是一个爱美的女生，小编一直在减肥大业中痛苦挣扎，尝试过节食，也试过运动，可是效果微乎其微，一个不小心又会长胖。最近听朋友说晚饭只喝白粥会瘦，真的吗？让小编来研究一下吧。

一、喝白粥会瘦吗，减肥的你快来看

喝粥不会减肥，反而增肥，因粥中主要成分是淀粉，淀粉是糖类，属高热能食品。减肥应多食用蔬菜，水果，再加少量的高蛋白食品，这样避免了高热能食品脂肪。糖类、水果蔬菜加上少量的高蛋白食品，即维持了生理的需要，又可起到美容的作用。

二、减肥食谱

就是鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法，早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱，中餐是一碗饭加菜，晚餐差不多于七点吃，与中餐差不多，但是吃到七八分饱即可，而过了九点钟就不要再吃任何东西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如说可以用柠檬原汁加水加两颗酸梅，味道比较好，但是切记不要加糖，配合适度的运动，对于减肥是非常好的。

优酪乳减肥瘦身治疗法，起床后用两杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是优酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寝前一到两杯水。

减肥食谱的是苹果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一颗白煮蛋或者茶叶蛋，苹果是从中午十二点开始每两个小时吃一颗苹果，直到晚上八点共五个颗，吃完就不再进食，苹果餐吃一天就够了。

1.早餐：柠檬水

每个4小时就喝一杯柠檬水，可以在柠檬水中加入少许盐，因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

2.午餐：豆腐脑+苹果餐

经过一段时间后，过渡到了中午，这时候身体排毒过后就会开始感到明显的饥饿，但在中期体内的毒素还是没有完全清楚干净的，所以不能恢复正常饮食，吃苹果和豆腐脑则能帮助深层去除体内毒素以及让你在减肥中期补充足够的营养。

3.晚餐：燕麦片+纯牛奶

一天减肥工作下来，晚餐的减肥主要是为反弹做预防工作。因为此时体内毒素基本已被清除，饥饿感也得到了控制，但还是有不少人因为饮食控制不佳而出现食欲暴增的情况，所以在最后你要准备好燕麦片和纯牛奶这两种富含蛋白质和纤维质的食物，帮助增加饱腹感和新城代谢。

所以呀，以后不要再问喝白粥会瘦吗这么简单的问题了，答案是不会瘦，并且还会发胖。减肥不一定要喝白粥，减肥是讲究健康的吃法加上适量的运动的，这样子才能健健康康的减肥。一味地节食只会损坏身体，最后减肥不成，身体也搞坏了，真是得不偿失。