空腹喝水能减肥吗，这个减肥的小秘诀你们知道吗

水是万物之源，也是构成人体的主要成分。人体的百分之七十以上都是水，水对身体的重要性不言而喻，尤其是对于女人来说，水就是一种天然的“美容品”。既然水这么好，那么早上空腹喝水能不能减肥呢?

一、空腹喝水的好处

1.空腹喝水有利于人体排出体内的毒素，帮助人体清除昨日留在人体内的多余垃圾，使肠道畅通;

2.早上空腹喝水，有利于排出人体宿便，对于一些便秘的人来说，这个办法不失为一种清便的好方法。

二、空腹喝水能减肥吗

我们都知道，只要我们人体不补充营养物质，人体为了维持基本的生命活动，就会消耗人体内的多余脂肪，从而进行新陈代谢来供给人体能量。这也就是为什么我们通过喝水、减少进食能减肥的原因。

空腹喝水，人体不补充任何营养物质，那么人体就会消耗身体里面的脂肪，来维持身体机能。短期内，对于减肥有一定的效果，但是长期下来，不进食，减少食量、甚至通过绝食来减肥都是有损人体健康的行为。

三、什么时间段喝水能够减肥

1.早晨起来空腹喝水

上面已经说过，早晨空腹喝水有利于人体排出体内的毒素，也有利于人体通便，既然毒素排出了，当然也有利于减肥。

2.午后

饭后很长时间，尤其是喝下午茶的时间，我们可以喝一些有利于减肥的茶水，比如绿茶，含有丰富的茶多酚，有利于人体减肥。

3.饭前

每次吃饭之前，都可以空腹喝一杯水。因为喝水之后，胃的容量就会被水占去一些，这时候再吃饭，可以减少你的食量，也是有利于减肥的。

空腹喝水能不能减肥呢?相信经过上述小编的讲解，你已经有了一定的了解。水是保健的良品，也是人体不可缺少的生命之源。对于想要通过少吃来减肥的人来说，只喝水，不进食，是一种不明智的做法，也害于人体健康。什么时候空腹喝一些水，有助于人体减肥，小编已经在上文阐述了，感兴趣的小伙伴不妨尝试一下。