菜脯煎蛋的做法 潮汕名菜“菜脯蛋”——菜脯煎蛋 菜脯煎蛋怎么做

“潮汕菜脯即萝卜干，晒干的萝卜。与潮汕咸菜、鱼露并称“潮汕三宝”。因萝卜在潮汕俗称“菜头”，故称“菜脯”。萝卜本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以萝卜干也是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
潮汕菜脯口味极其美味，咸香脆口，消食开胃。常将其洗净撕开，直接送白粥，或与鸡蛋一并煎至成饼状，即潮汕名菜“菜脯蛋”，也称菜脯煎蛋，常于早餐食用。”

食材明细

• 葱香 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

菜脯煎蛋的做法步骤

• 1、准备好一节菜脯，洗净备用。（依个人口味,如果不喜欢太咸就多洗几次）

• 2、将菜脯切成小粒。

• 3、鸡蛋打成蛋液。(依人的多少定鸡蛋的个数，我用的是2个鸡蛋）

• 4、锅里放点油烧热。

• 5、将菜脯粒倒入锅中改小火炒几下，将菜谱（萝卜干）的香气炒出来。

• 6、将炒香的菜脯在锅里铺平。（或是盛出和鸡蛋搅在一起都可）

• 7、接着把蛋液倒入，改中大火煎一会。

• 8、一面煎好后把菜脯蛋翻过来煎另一面，煎好即可关火装盘。味道很香的哦，咸甜可口，口感脆香，早餐来个菜谱蛋配粥真是即美味又开胃。

小窍门

【营养价值】：

保健食用，有开胃消食，消风行气之效。

【菁厨温馨小提示】：

菜脯煎蛋其实很简单的，也不费多少时间，要是想偷懒或是早上时间有限的朋友，也可直接把菜脯粒和鸡蛋搅匀，一起煎，这样也有别样的风味哦。

菜脯本来就有咸味，所以煎菜脯蛋时无需加精盐。

菜脯煎蛋不要加味精/鸡精，鸡蛋本身含有多量的谷氨酸及一定量的氯化钠，若加入味精，加温后这两种物质会生成一种新的物质——谷氨酸钠，即味精的主要成分，鸡蛋本身的鲜味反而被掩盖。