鸡肉片炒菜花的做法 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃 鸡肉片炒菜花怎么做

“菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富。
鸡胸肉有助改善记忆，少脂肪，咱们胖胖人群解馋福音啊”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡肉片炒菜花的做法步骤

• 1、菜花一颗，掰开洗净，下开水烫一下（菜花不烫营养最好，可是现在的农药啊，哎！亲要是有机蔬菜还是别烫了）

• 2、鸡胸肉切片

• 3、调入八分之一汤匙盐

• 4、三分之一汤匙淀粉

• 5、二分之一生抽（鸡胸肉炒熟太白，点点生抽调味又调色）

• 6、1汤匙水，超一个方向搅拌均匀。

• 7、菜花开水烫一下

• 8、5成热油放入鸡肉片滑散，5成熟放入葱花。大火爆香

• 9、放入菜花翻炒

• 10、调制欠水：二分之一汤匙淀粉

• 11、加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品，关火、淋香油出锅

• 12、营养丰富，简单实用

• 13、上班族带便当也非常方便