烤贝炒西兰花的做法 烤贝炒西兰花怎么做

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

烤贝炒西兰花的做法步骤

• 1、取西兰花。

• 2、分成小块洗净。

• 3、锅烧开水。

• 4、放西兰花焯水，焯水的时候放点食盐和食用油。

• 5、开锅煮2分钟。

• 6、捞出过冷水沥干水分备用。

• 7、烤贝丁放开水一下，可以浸泡也可以直接用。

• 8、我就洗了一下直接用，这样营养不流失，只是有韧劲，不适合老人孩子食用。

• 9、热锅冷油，油热放食盐。

• 10、放西兰花。

• 11、放贝丁。

• 12、翻炒1分钟左右即可。

• 13、成品。