萝卜缨拌腐竹的做法 萝卜缨拌腐竹怎么做

“萝卜缨子就是萝卜的茎叶，从广义上说也算是野菜的范畴吧。我们日常生活中食用较多的是萝卜，但是缨子却很少被食用：一方面是因为人们对萝卜缨子的营养价值不够了解；另一方面也受运输供求的限制，我们平时到市场中买菜很难买到新鲜的萝卜缨子，因为萝卜缨子很难储存、运输，所以收获萝卜的时候缨子往往都被扔在地里面做肥料了。
研究表明，萝卜叶片含有很多的胡萝卜素，每一百克维他命A含量是1400IU，是同量青花菜400IU的三倍以上；而钙的含量是每一百克含有238毫克，是菠菜56毫克的四倍多；铁质含量是鳗鱼的五倍，尤其是东北雌性红萝卜的叶片铁质含量是鳗鱼的22倍；维生素B1比豆豉多六成；维生素B2则是牛肉的四倍。从以上可以看出萝卜叶的营养价值惊人，可惜一般很少有人利用，都把它作为垃圾再让大地回收，辜负了造物主的美意。萝卜缨不仅营养价值很高，而且其性味甘苦平，具有消食，理气，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消肿的功效。还有止泻、止痢的作用，人们常说“萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连”，它的药用价值也不容忽视呢。
现在天气逐渐转热，凉拌菜清爽开胃，在餐桌上备受欢迎，今天就凉拌个萝卜缨子吧（小萝卜全当零嘴吃了），就是量有点少，于是我又掺了点腐竹，和豆制品搭配就更完美啦，很美味。”

食材明细

• 酸辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

萝卜缨拌腐竹的做法步骤

• 1、准备好新鲜的萝卜樱子。

• 2、把萝卜樱子清洗干净。

• 3、把萝卜樱子放进锅中焯烫片刻。

• 4、捞出来过遍凉水。

• 5、把萝卜缨子切碎。

• 6、腐竹提前用凉水泡软再焯烫一下。

• 7、把腐竹捞出来切碎。

• 8、把萝卜樱子和腐竹混合备用。

• 9、把所有调料放进碗中混合，最后放入切好的蒜末，葱花，干辣椒末。

• 10、把烧热的油浇在调料汁中，目的是把葱蒜和辣椒末炸一下，炸出香味。

• 11、把调料汁浇在萝卜缨子和腐竹上。

• 12、搅拌均匀。

• 13、装入盘中这就可以吃啦。

• 14、再来美一下。

小窍门

无