有颜有料的完美沙拉公式的做法 有颜有料的完美沙拉公式怎么做

“嗨我是+柒

最近的天气真的是热到爆炸，每天都没有胃口，不知该吃点什么，炎热的夏天又是减肥的最好季节，既然没胃口，就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。

对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐，补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料，就算是家中来客人，也可以拿来做前菜。

每个人都有不同喜好的沙拉酱，有人喜欢油醋汁，有人喜欢简单的沙拉，减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。

有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还做到了营养满满，对于管不住嘴的我来讲，看到满满一盘五彩缤纷的沙拉，不用担心会长肉，还可以解决嘴馋的问题，总之幸福感爆棚呀~

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食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

有颜有料的完美沙拉公式的做法步骤

• 1、准备鸡胸肉，（笑）在鸡胸肉表面横切几刀，注意不要切断，这样是为了待会能更好的腌制入味

• 2、加入盐，黑胡椒，橄榄油

• 3、用手抓匀，腌制20分钟

• 4、圣女果洗净，对半切开

• 5、牛油果中线划开

• 6、两瓣拧一下就打开啦

• 7、取出果肉，切小块

• 8、紫甘蓝切丝，备用

• 9、鸡蛋冷水入锅，水开后煮5分钟

• 10、对半切开

• 11、热锅，倒橄榄油，鸡胸肉两面煎熟

• 12、煎好的鸡胸肉切成小块，放旁备用

• 13、准备沙拉碗，生菜打底，放入紫甘蓝

• 14、切好的圣女果、牛油果，当然还有鸡胸肉

• 15、鸡蛋装饰，撒玉米粒

• 16、最后淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦

• 17、来一口么

小窍门

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