火麻健康时蔬的做法 火麻健康时蔬怎么做

“这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 焯 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

火麻健康时蔬的做法步骤

• 1、锅中适量水，放适量盐。

• 2、放10克膳之俭火麻油。

• 3、放西兰花焯一下。

• 4、之后焯海鲜菇。

• 5、生菜焯一下。

• 6、最后焯西兰花。

• 7、将焯好的菜摆盘。

• 8、准备好火麻仁。

• 9、撒上火麻仁，即可享用健康美味了。

• 10、看着非常诱人啊。

小窍门

只用极少的调料和普通的食材，就能做出健康的美食。