瘦身什锦沙拉的做法 【瘦身什锦沙拉】 瘦身什锦沙拉怎么做

“今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来，供所有爱美的姐妹做参考，另外为了补充营养，还会额外的添加蛋白粉，这样自然瘦的同时气色也能更好，瘦身可不是什么都不吃，关键是要吃对食物，让你吃着都能瘦一圈，美美的过夏天，想穿啥都显腰身，下面具体做法一起看看吧。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

瘦身什锦沙拉的做法步骤

• 1、材料：芝麻菜结球生菜天然博士有机蛋白粉1勺贻贝300克小番茄6个凉拌醋汁1小勺橄榄油1勺。

• 2、首先将所有的什锦蔬菜用淡盐水浸泡半个小时，然后清洗沥干。

• 3、接着，将小番茄对半切开，记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。洋葱少许切细丝。

• 4、然后将贻贝表面脏污用钢丝球清洗干净，放入锅里面放少许的水和1片姜煮开张壳。

• 5、不需要煮太久，看见张壳了就可以，我们主要是取肉做凉拌用，将肉取出来用纯净水清洗干净。

• 6、然后将上面所有处理过的食材都放入碗里面，加入一勺的橄榄油和1小勺的凉拌醋汁。

• 7、为了让营养均衡，所以这个凉拌菜除了要低脂好吃，最重要要能满足身体对各种营养的需求，所以我添加了一勺的有机蛋白粉。

小窍门

记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。加点蛋白质营养更均衡，减肥不是不吃饭，但也不是光吃草的哈。