燕麦春笋田园瘦身餐的做法 燕麦春笋田园瘦身餐怎么做

“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面买的酱料其实很多都放了各种糖，吃下去还想减肥？能瘦下来才怪。所以，瘦身餐得根据自己的身体情况来做。根据瑜伽老师的推荐，优选这个季节才有的春笋，用破壁机做一份燕麦春笋田园瘦身餐，一边运动，一边食用营养的食物，打造更加完美的自己。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 榨 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

燕麦春笋田园瘦身餐的做法步骤

• 1、无糖燕麦待用；玉米粒、青豆煮熟，春笋、鸡蛋和红薯煮熟了分别切开。

• 2、蜂蜜、橄榄油、酸奶、蒜头放进破壁机。

• 3、选择果蔬建，55秒，打成沙拉酱。

• 4、看这个沙拉酱，细腻有光泽，时间放久了也不会分层。当然出于食品卫生和健康考虑，建议还是每次吃多少就做多少。

• 5、燕麦、红薯、春笋、玉米、青豆、鸡蛋、酸奶、橄榄油……每一种食材都可以满足我对苗条身材的梦想，同时让自身的气色更好。我们的口号是：瘦，更要瘦的健康，瘦的愉快！

• 6、燕麦春笋田园瘦身餐，让你的瘦身计划变得切实可行，让爱美的你可以吃着吃着，然后就瘦了，哈哈哈哈！

小窍门

1.这份瘦身餐非常简单，切切煮煮搅拌，几分钟就好了。
2.照片中使用的是汉美驰破壁机，搅打的沙拉酱很细腻，口感好。
3.每次吃多少就做多少的量，新鲜的口感才是最好的。