牛油果三明治怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

牛油果 ：1个
核桃仁 ：50
早餐奶酪 ：2片
蜂蜜 ：适量
沙拉酱 ：适量
土司片 ：两片

辅料

具体步骤

1. 刘嘉玲都说好吃，还说要回家做给朝伟吃，让我很想尝试一下。嘿嘿。

2. 材料大集合

3. 先把核桃切或掰成小瓣。微波炉80%火力3分钟（应该算中火）。核桃变的很香脆。（要是加点蜂蜜，芝麻，黄油一起叮三分钟估计就是琥珀核桃了。）

4. 牛油果对切成两半，匙挖出，捣烂。

5. 捣烂后加入沙拉酱，不要太多，会盖住牛油果的香味。可参考我的量。先少加，如果觉得味不够再加。（我这是做的半个的量。）

6. 加入蜂蜜少量，甜味自己掌握。再加入核桃，拌均。

7. 放上奶酪片，加上牛油果沙拉就完工。很简单。

烹饪技巧

牛油果，营养丰富，可美容，减肥，降胆固醇，缓解糖尿病，保肝等。被欧洲等国家视为果类珍品。还含有叶酸等，很适合孕妇及4个月以上婴儿食用。不过，就是有点贵。