准备时间:
5分钟 烹饪时间:
10分钟主料
牛油果 :
1个吞拿鱼罐头 :
1罐 生菜 :
一片 番茄 :
半个面包片 :
两片 辅料
柠檬汁 :
适量黑胡椒 :
适量盐 :
适量 具体步骤
1. 原材料大合照谷物面包片,牛油果,吞拿鱼罐头,生菜,番茄,柠檬
2. 选手感较软的牛油果,对半切开,然后用勺子一挖果肉就出来啦
3. 然后和滤过水的吞拿鱼搅拌在一起可以加入柠檬汁,防止牛油果氧化发黑根据个人口味加入少量的盐和黑胡椒
4. 一片面包垫底,盖上生菜叶,铺上几片番茄,勺上拌好的牛油果吞拿,最后来一片面包片封顶
5. 简单又好吃,营养又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦