营养美食懒人焖鱼怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

懒人焖鱼是鱼还有大蒜和一些调味料做成的美食，这款美食可以多吃，这款鱼的蛋白质含量比较高，是所有肉制品中营养比较丰富的一款美食，所以可以多吃一点哟，这款美食吃起来口感还是比较清淡的，所以适合老年人或者孩子多吃，自己做一份不错。

主料

海鱼 ：2条

辅料

大蒜 ：适量
酱油 ：适量
芝麻油 ：适量
蚝油 ：适量

具体步骤

1.新鲜海鱼洗干净

2.把鱼切块摆在锅里

3.在鱼上依次放入蒜末，蚝油，酱油，香油

4.再加入适量水，大火烧开再转中火焖个几分钟把鱼汁收少就可以起锅了

5.味道还不错，0失败哦！