懒人营养烤菜花怎么做好吃又简单
花菜之中选择有机花菜的原因是有机花菜的菜花比较大，也比较嫩，更加适合烤制，这道懒人营养烤菜花，就是采用烘焙的料理方式，将有机花菜的菜花切成适合的大小，佐以各种调味料，入味，这里你可以根据你的喜好，选择调味料，最后制作完成的菜花滴上少许柠檬汁，风味更佳。
主料
柠檬 ：半个有机菜花 ：1个
辅料
蒜粉 ：适量蒸鱼豉油 ：适量
海盐 ：适量
胡椒 ：适量
植物油 ：1.5勺
具体步骤
1.正式开始之前先准备好所有的材料。最好挑选有机菜花和海盐,对身体好哦～
2.先用盐水浸泡菜花,大约等10分钟左右后再用清水反复冲洗，一定要把菜花清洗干净。
3.清洗完菜花后用厨房纸垫在盆的下边沥干水分。
4.把沥干后的菜花均匀铺在烤盘里，先加入1.5勺植物油，再加入少量盐，胡椒，蒸鱼豉油和蒜粉。具体放多少全靠个人喜好，但不建议放太多，要不然就把菜花独有的味道压住了。全部放完后拿手拌匀。
5.拿出擦板，把柠檬皮擦成沫沫均匀洒在菜花的表面上，我特别喜欢柠檬的味道所以就会多放一点，不喜欢的可以少加或者不加。
6.放进提前预热好的烤箱，350度先烤10分钟。
7.10分钟后把菜花拿出来，翻面，再次放进烤箱调成300度烤10分钟。
8.10分钟后菜花就烤好了！拿出烤箱，挤点柠檬汁在上面就大功告成啦！
