无油燕麦蔬菜营养疙瘩怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

今天所说的是一种面疙瘩，叫做无油燕麦，蔬菜营养疙瘩，面疙瘩是我在早上的时候妈妈经常做给我吃的一种面，只视频非常的好吃，而且其中可以加入一些蔬菜以及燕麦等等，可以有效地促进人体胃肠道的蠕动作用。

主料

水 ：100ml
燕麦片 ：500ml
樱桃番茄 ：12个
面粉 ：500ml
青菜 ：200g

辅料

芹菜 ：20g
小葱 ：5g
胡椒粉 ：适量
胡萝卜 ：60g
盐 ：适量
生抽 ：适量

具体步骤

1.倒入燕麦

2.倒入面粉，搅匀

3.一定要慢慢加水，一边加水，一边搅，这样可以使面粉裹在燕麦外，形成小疙瘩状

4.准备蔬菜，樱桃番茄，对切，备用

5.少放一点芹菜，增加营养，切条备用

6.少放点胡萝卜，切小块备用

7.在锅中烧水，烧开后先加入疙瘩，过3分钟左右（疙瘩基本熟了），加入番茄，青菜，胡萝卜，芹菜搅匀，加入适量盐，生抽，胡椒粉调味，出锅时撒上香葱

烹饪技巧

1、在做小疙瘩时一定要缓缓加水，才能形成好看的小疙瘩2、若放的是不容易熟的蔬菜，也可以先放蔬菜煮一下3、疙瘩一定要在水烧开后入锅4、汤里还可加入鸡蛋