自制三宝营养粥怎么做好吃又简单

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟

三宝营养粥是一道备受国人青睐的营养价值极高的食物之一。其中糯米是一种滋补品，有补虚、暖胃、止汗等作用，适量食用能够强身健体。而莲子具有降火的功效，两者完美结合可以充分提供人体所需营养。软糯香甜的口感让人觉得美食的魅力巨大。

主料

菱角 ：10个
藕 ：50
莲子 ：适量

辅料

食盐 ：适量
小葱 ：1根
水 ：800ML

具体步骤

1.准备食材：糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升

2.将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里。

3.加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。

4.藕去皮切丁，莲子粒取出，剥掉绿色皮。

5.粥中加入藕和莲子煮几分钟

6.调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。

7.成品图

8.成品图

9.成品图