自制鳕鱼蔬菜蛋卷怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

给大家推荐一个好吃易做，好消化的“鳕鱼蔬菜蛋卷”，鳕鱼肉质细嫩，无小刺，很适合宝宝吃，加入蔬菜，鸡蛋，让营养均衡，口感柔软，味道清淡，易于消化，用蒸制的方法，少油健康，是孩子很好的餐外辅食，也是老人很好的菜肴，也是很好的减肥餐，爱美的女士可以拿来当早餐，夜宵，也是不错的选择哦。

主料

胡萝卜 ：1小节
鳕鱼 ：1小块
西兰花 ：几朵
鸡蛋 ：1个

辅料

油 ：适量
生粉 ：适量
盐 ：少许

具体步骤

1胡萝卜切片与西兰花一同焯水。

2.热锅温油，放入干辣椒，肉末豆瓣酱，翻炒。

3.待肉熟，加入胡萝卜丝，翻炒

8宝宝全部吃完花了五分钟！

烹饪技巧

1、蒸的时间不要过长。