![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
20分钟今天小编要教大家一道非常滋补的菜，那就是炖鱼。这炖鱼可是非常适合刚生产完的小姐妹吃，还有各种需要补充胶原蛋白啦，补身体的女生们吃。鱼有着丰富的胶原蛋白对人体可是大有好处，在做的时候可以撒把黄豆，这样更好。
主料
三道鳞鱼 ：
1条 辅料
葱姜蒜红椒 ：
适量盐 ：
适量鸡精 ：
适量花椒粉 ：
适量 豆油 ：
适量 酱油 ：
适量 具体步骤
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第2张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第2张")
1.准备葱姜蒜红椒。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第3张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第3张")
2.白菜叶洗净。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第4张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第4张")
3.鱼剥洗干净，热油煎好。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第5张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第5张")
4.锅中放入油爆香葱姜蒜红椒。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第6张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第6张")
5.加入白菜叶放入煎好的鱼。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第7张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第7张")
6.上面盖上白菜叶放入适量酱油，花椒粉蚝油。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第8张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第8张")
7.加入适量盐，鸡精，添汤中火炖。
![浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第9张]( "浓郁的炖鱼怎么做好吃又简单 第9张")
8.收汁装盘。
烹饪技巧
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