鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理怎么做好吃又简单
这次介绍的是鲜甜的生滚鳕鱼粥。爱吃鱼，喜欢喝鲜甜的鱼粥吗？鳕鱼不但蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，女生们喝多点也不怕脂肪含量会有多高哦。不仅如此，鳕鱼还含有A，D和E等多种维他命，能补充人体需要的维生素，营养健康又美味的生滚鳕鱼粥，赶快尝一尝吧
主料
鳕鱼 ：150豌豆 ：50
红米 ：10
大米 ：35
糯米 ：35
辅料
淀粉 ：适量香菜 ：适量
米酒 ：适量
油 ：适量
青蒜 ：适量
姜 ：适量
盐 ：适量
胡椒粉 ：适量
具体步骤
1.备好煮粥的米，我用的是：大米35克、糯米35克、红米10克
2.将三种米清洗干净，用电高压锅煮，选择粥档，浓郁口感，用水大约1L。
3.煮粥的时候准备好其它材料：鳕鱼150克、豌豆50克，青蒜切碎，姜切末、香菜粗切几下。
4.鳕鱼切片，调一个碗汁内加米酒2汤匙、淀粉1茶匙、盐1克，将鱼片一片片地放入沾上汁，取出备用。
5.待到粥解压后，打开锅盖，再次启动，当锅又滚起，将鱼片一片片地放入锅中，不要搅动。
6.然后撒入生姜末，倒入豌豆。
7.撒些盐和胡椒粉调味。
8.最后取出内胆，浇点麻油、撒入香菜和青蒜，轻轻地拌均即可享用。
1.鱼配芹菜也是不错的，或者荷兰豆，选择易煮的蔬菜，下菜的顺序是易熟的最后。2.鳕鱼入锅就熟了，因此接下来的动作要快。3.熟了的鳕鱼像蒜瓣似的一块块的掉下来，煮久了就全碎了。
