拌三鲜~多效护理怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

拌三鲜是一道制作十分简单的正餐前的凉菜呢，主要用到的食材有黄瓜、胡萝卜还有木耳以及海米，具有新鲜的口感，真的是十分美味的呢，还在等什么呢，快来尝尝美味的拌三鲜吧，每一口都是一种惊喜呢，而且营养价值也是十分高的，你值得拥有！

主料

黄瓜 ：100
胡萝卜 ：100
海米 ：20
水发木耳 ：50

辅料

香油 ：适量
蒜蓉 ：适量
鸡精 ：适量
白糖 ：适量
葱 ：适量
醋 ：适量
生抽 ：适量

具体步骤

准备好食材：洗净备用

先将海米用开水泡发，再将黄瓜，胡萝卜切菱形片，黄瓜用少许盐腌片刻

大火置锅倒适量开水加适量盐，滴几滴油

水沸后放入胡萝卜片和木耳煮2一3分钟捞出控干水自然晾凉

将腌好的黄瓜用凉开水冲洗，滤水后放入晾凉的胡萝卜片.木耳中

准备好调料：蒜剁成蓉，葱切花

泡海米的水倒掉，将所有食材放入大海碗中

再放入全部调料

将调料拌匀，尝尝味

口味合适就可以盛盘食用啦！