营养黑米粥的做法怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

想要拥有一双明亮的大眼睛的朋友们，我在这里告诉大家一款营养黑米粥的做法。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！因为黑米有着明目、健脾的作用呢！这里选用的是用黑米、燕麦、红枣一块熬煮而成的，淡淡的紫色让人食欲大开，不仅可以当做早点也可以当做营养品！

主料

黑米 ：适量
燕麦 ：适量
枸杞 ：适量
红枣 ：适量

辅料

黑糖 ：适量

具体步骤

准备好所需的食材，黑米我买的台湾产的，

黑米清洗干净。

黑米、燕麦和适量的水倒入锅中，大火煮开后转中火继续煮。

红枣清洗干净切丁去核，连同枸杞一起放入锅中

煮至米粒开花，粥浓稠的时候，加入少许黑糖搅拌均匀，再多煮一会儿。

煮到你喜欢的粘稠程度即可离火。

烹饪技巧

1.我买的这款黑米无需浸泡，有的品种的黑米煮之前需要提前浸泡。2.粥煮开后一定要不时搅拌一下。3.不喜欢甜粥的可以省略黑糖不加