营养黑米高粱米粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

米粥作为一道家庭常见美食，既适合做为早餐，也适合作为夜宵食用。米粥当中的淀粉与水充分结合，易于人体的消化吸收。黑米的药用成分非常高，可以降低血脂，还能抗癌防癌。用高粱米熬制米粥，不仅健脾益胃，而且生津止渴。黑米和高粱米的搭配，是营养绝佳的餐食。

主料

黑米 ：30
高粱米 ：30

辅料

红枣 ：5粒
葡萄干 ：20粒

具体步骤

主要食材：黑米，高粱米，红枣，葡萄干；

黑米和高粱米洗净，放入锅中，加清水煮开，小火慢炖；

干红枣和葡萄干浸泡一会儿，洗净；

红枣去核，切片；

红枣和葡萄干加入米粥中，继续煮；

煮至米熟透，即可；

热乎乎的黑米，高粱米二米粥。