茄汁秋刀鱼怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟

主料

秋刀鱼 ： 适量
西蓝花 ： 适量

辅料

葱 ：适量
花椒 ：适量
大料 ：适量
盐 ：适量
糖 ：适量
绍酒 ：适量
胡椒粉 ：适量
姜 ：适量
蒜 ：适量

具体步骤

1. 秋刀鱼身上切平行的花刀，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。

2. 西蓝花改小朵，腌好的秋刀鱼拍少许生粉。

3. 放在平底煎锅中，煎至两面金黄。

4. 锅中做水加少许油盐，将西蓝花焯熟捞出。

5. 锅中放少许油、煸香葱姜蒜放入番茄酱炒出红油加盐、白糖调味放入秋刀鱼，烹入绍酒，小火入味，大火收汁即可装盘，西蓝花码盘装饰即可。

烹饪技巧

别小看这长着尖嘴猴腮的秋刀鱼，在日本人眼里可是最美味的食品，物美价廉，营养丰富，正宗的秋刀鱼吃法，是不去掉内脏的。秋刀鱼内脏细而长，因胆味苦，许多日本和台湾人专门爱吃它的苦味。据说秋刀鱼内脏营养很丰富，还有钙、烟酸和各种维生素。这种癖好就像许多日本人吃河豚鱼时，专门残留一点毒素，吃起来嘴上麻酥酥，感到十分过瘾。